| Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
| Autor |
Mesaj |
BB
Administrator
Data inscrierii: 31/Aug/2007
Mesaje: 10101
|
 Trimis: 13/02/2008 21:05 Titlul subiectului: |
 |
|
Cum scãpãm de atacul de panicã
Respiraþia precipitatã ºi bãtãile neregulate ale inimii sunt primele simptome.
O persoanã din 60 suferã la un moment dat un atac de panicã, afirmã specialiºtii citaþi de Associated Content. Un astfel de atac este indus în mod normal de o senzaþie acutã de teamã ºi de o stare persistentã de stres.
Atacul de panicã este mai frecvent în cazul persoanelor care suferã de depresie sau de diferite fobii. Asta se manifestã la toate nivelurile: fizic, mental ºi emoþional. Simptomele de naturã fizicã sunt caracterizate prin: respiraþie precipitatã sau senzaþie de lipsã de aer, transpiraþie, bãtãi neregulate ale inimii ºi chiar atacuri de cord.
La grad mental, persoana care suferã un atac de panicã îºi pierde viteza de reacþie, incapacitatea de concentrare, aude voci interioare puternice ºi are senzaþia cã ceva rãu se va întâmpla. Partea emoþionalã a atacului de panicã este bazatã în mare parte pe temeri: teama de moarte, de a înnebuni ºi chiar teama de atacul de panicã în sine.
Principalul mod de tratare a atacurilor de panicã este medicaþia corespunzãtoare, pe bazã de antidepresive.
Soluþii simple de îndepãrtare a atacurilor
1 Conºtientizarea fenomenului - Atacul de panicã este un rãspuns natural la o situaþie de crizã, o rãbufnire a senzaþiilor fizice ºi a temerilor la indice emoþional. Dispoziția de panicã este apropiatã de anxietate.
2 Prevenirea atacului - Adecvat specialiºtilor, primul lucru pe care trebuie sã îl facem este sã începem sã gestionãm momentele de panicã, astfel încât, la primele simptome apãrute, sã ºtim sã prevenim atacul. În cazul în care simptomele atacurilor de panicã mimeazã semnele unei afecþiuni este indicat sã consultãm un medic, pentru a fi siguri cã nu existã o boalã. Atacurile de panicã pot fi controlate, fiind necesitate doar de hotãrâre ºi de timp.
3 Tehnici de destindere - În momentul în care simþiþi cã apar primele simptome, închideþi ochii, concentraþi-vã asupra unei imagini plãcute, liniºtitoare ºi controlaþi-vã respiraþia. Vã puteþi imagina o destinaþie de vacanþã, un loc pe care aþi vrea sã îl vizitaþi sau chiar sã creaþi un loc imaginar, liniºtit. În cazul în care nu aveþi o imaginaþie atât de bunã, vã puteþi concentra asupra unei poze sau asupra unui suvenir luat dintr-o vacanþã.
4 Dacã tehnicile de vizualizare nu funcþioneazã, puteþi încerca exerciþiile de respiraþie ritmicã. Astea ajutã trunchiul sã se relaxeze, sã elimine senzaþia de panicã, prin inducerea sentimentului de siguranþã.
5 Cursurile de yoga ºi cele de meditaþie sunt o alternativã eficientã, deoarece, cu susținerea unui instructor, puteþi învãþa sã vã relaxaþi treptat fiecare muºchi al corpului.
Sursa: http://www.adevarul.ro/articole/cum-scapam-de-atacul-de-panica/341207 |
|
| Sus |
|
 |
BB
Administrator
Data inscrierii: 31/Aug/2007
Mesaje: 10101
|
| Trimis: 25/11/2009 08:15 Titlul subiectului: |
|
|
Stiti cu toatele cred ca in urma cu ceva timp ma plangeam ca am ramas fara aer intr-o sedinta si ca nu pot respira bine si am impresia ca efectiv nu imi intra aerul in plamani...analize peste analize, mi sa spus ca e spasmofilie si de la lipsa de calciu...calciu e beton. nici nou nascuta cre ca nu eram asa vitaminizata. facut eco la tiroida, e totul ok. in afara de o usoara neomogenie la nivelul tiroidei, care nu repr. niciun pericol, decat ca trebuie tinut sub obsrvatie...refacute analize specifice, calciu ionic etc etc etc, sunt superb de sanatoasa  starile nu au incetat, din contra, periodic se araveaza. uneori ma trezesc noaptea pentru a inspira din nou si din nou pana reusesc odata sa simt ca a trecut aerul ep canal. uneori simt dureri in zona pieptului, am palpitatii etc...
mi s-a recomandat un ekg si un consult cardio sa ne asiguram ca nu e de la inima. urmeaza si acesta...
pana una alta toti doctorii inclina spre spasmofilie pe baza nervoasa...
asta am gasit pe net:
http://forum.romedic.ro/prod/Dureri_in_piept_senzatie_de_nod_in_gat_,_grata_...._017861.html
"De aproximativ un an am niste dureri in piept (partea stanga in dreptuil inimi ) care apar la exesul de tigari oboseala nopti pierdute etc Pe parcursul anului durerea sa accentuat , a inceput sa apara o senzatie de nod in gat , durei de cap , cresterea ritmului cardiac (am ajuns de 2 ori la urgente ,Atac de panica ) ,greata si uneori febra (pana in 37.5)
Din luna Mai 2008 durerile in piept si nodul in gat au devenit insuportabile si am fost la medic , am ajuns la urgente din cauza ca batea inima prea tare(in prima faza diacnosticat tahicardie ) la ecografie imima era sanatoasa facusem un atac de panica
Prima data am primit trimitere catre Pneumologie. Aici am facut testul TBC si Radiografie Analizele au fost bune (ITN)
Dupa asta am fost trimis la Endocrinologie unde tot la fel nu mi sa gasit nimic , dar in schimb mi sa spus ca e lipsa de calciu
Am luat Calciu D3 timp de o luna iar durea in piept si nodul in gat tot nu au trecut
Dupa o luna ma simteam si mai rau am facut din nou atac de panica si am fost internat la boli infectioase timp de o saptamana
Aici am refacut analizele la plamani , ecografie(abdominala ,inima, tiroidiana ) ,sange,endogrine si toate au iesit perfecte nimic rau
Durerile au trecut timp de 3 -4 de la externare dupa care au reaparut
In timpul de fata nodul in gat a disparut dar durearea in piept nu a trecut plus ca nu pot face efort oboesc teribil de rapid si mai sunt si intepaturi in dreptul inimi
La endocrinologie am facut test Tsh ,caliu ionic si Ecografie tiroidiana (majoritatea analizelor sunt facute la cabinete particulare) In continuare iau calciu si am 3 luni de cand sunt ca o muratura nu pot face nimic
Medicul de la boli infectioase a spus ca e autosugestia si e din cauza stresului si a oboselei marii " |
|
| Sus |
|
|
BB
Administrator
Data inscrierii: 31/Aug/2007
Mesaje: 10101
|
| Trimis: 25/11/2009 08:16 Titlul subiectului: |
|
|
unul din raspunsuri:
"exact ca si tine am senzatii de sufocare(este ingrozitor) ,nod in gat ,ma inteapa inima o ia la goana ma doare in spate, temperatura ajunge la 37.5,transpir ,imi amortesc mainile.si eu am ajuns la urgente si mi s a facut ekg .in afara durerelor de posterior ptr care fac deja remediu sunt sanatoasa tun.inteleg prin ce treci ptr ca si viata mea e un cosmar din cauza acestor atacuri de panica.iti sugerez sa mergi la un psiholog bun ptr ca ajuta f mult.eu am programare chiar maine" |
|
| Sus |
|
|
BB
Administrator
Data inscrierii: 31/Aug/2007
Mesaje: 10101
|
| Trimis: 25/11/2009 08:18 Titlul subiectului: |
|
|
mi tare teama ca ajung la psiholog pe calmante (???????)  |
|
| Sus |
|
|
Georgi
Administrator
Data inscrierii: 03/Sep/2007
Mesaje: 16207
Localitate: Constanta
|
| Trimis: 25/11/2009 10:53 Titlul subiectului: |
|
|
 Naspa BB... nu diagnosticul e atat de naspa, cat faptul ca nu poti scapa usor de stresul zilnic de la job si soacra... eu m-as duce la psiholog, dar nu as accepta usor pastilele... sfaturile da, faptul ca te asculta si te eliberezi da, dar pilulele nu.... Pe mine ma calmat neurologul de nu mai stiam cum sa ma imbrac... ma incaltam cu pantofi la fata... nu mai eram om... si degeaba.. ca diagnosticul era aiurea... si problema a fost ca la inceputul tratamentului am crescut doza si cand m-am decis sa nu-l mai iau, trebuia sa descresc progresiv doza pe o durata de 3-4 saptamani... nu se punea problema de intrerupere brusca...
Parerea mea... dute la psiho... spunei ca nu vrei pastile... vezi ce diagnostic pune... ce sfaturi iti da.... eventual mai consulti inca un medic inainte sa accepti pastilele...
In plus incearca sa-ti faci oridne in viata, pune punct lucrurilor care te deranjeaza... sau macar fate ca nu auzi lucrurile pe care altfel le-ai pune la suflet... inchipuieti ca nu-ti era destinata tie replica dureroasa... usor de zis, greu de facut.... |
|
| Sus |
|
|
Geany
Moderator
Data inscrierii: 04/Sep/2008
Mesaje: 5719
|
| Trimis: 25/11/2009 11:48 Titlul subiectului: |
|
|
| psihologul trebuie sa te asculte si sa-ti induca ideea de a face ceva ce iti doresti, de a-ti da seama si atat, nu sa iti dea pastile...dar cum sunt rari întocmai oameni si cabinete unde sa te asculti tu pe tine si sa poti discuta cu cineva impartial |
|
| Sus |
|
|
BB
Administrator
Data inscrierii: 31/Aug/2007
Mesaje: 10101
|
| Trimis: 25/11/2009 19:31 Titlul subiectului: |
|
|
nu stiu  mi groaza pe de o parte ca habar nu am unde poti gasi un psiholog asa cum trebe...si in alta ordine de idei...de cate ori o sa am un stre voi reactiona asa? respectiv cum pot sa am io pretentia sa se bazeze pe mine la lucru cand eu reactionez in asa fel la un stres care de fapt nici nu il realizez!!!! sau mis e pare o chestie minora  |
|
| Sus |
|
|
Geany
Moderator
Data inscrierii: 04/Sep/2008
Mesaje: 5719
|
| Trimis: 25/11/2009 20:25 Titlul subiectului: |
|
|
ia imagineaza-ti ca eu cand sunt stresata si mega emotionata ma taie burta... e asa ce mai zici??
nu am mancat o zi intreaga inainte de ziua nuntii de frica asta  plus bagat pastile preventiv
asa ca hai capu sus si imagineaza-ti de cate ori esti intr-o situatie importanta ca vezi persoana respectiva in fundu gol, zambesti in mintea ta si te detensionezi un pic
sa va zic ca la licenta asa mi imaginam pe toti  asta dupa ce facusem 2 ture la baie ca de..javascript:emoticon(' ').si am luat 9 |
|
| Sus |
|
|
Georgi
Administrator
Data inscrierii: 03/Sep/2007
Mesaje: 16207
Localitate: Constanta
|
| Trimis: 26/11/2009 09:23 Titlul subiectului: |
|
|
BB... eu consider ca ai sa te intaresti... la inceputul casniciei si eu faceam atacuri de panica cu crize de spasmofilie... venea socrelul cu scandal la cel mult o saptamana si eu consideram ca tre sa tac... si dupa ce pleca el dadeam in plas si apoi in spasmofilie... abia atunci cred ca realiza sotul meu cat ma afecta pe mine... si dadea si el in plans... pana cand mi-au crescut... co.... si am pus eu piciorul in prag.... acum sunt decisa sa nu ma mai las calcata in picioare si comentez cum mi se da ocazia... ma simt mai stapana pe viata mea si nu am mai patit de 4 ani crise din alea... Si stii ce m-a intarit? in inițialul rand mi-a murit verisoara (stiti povestea) la 38 ani din cauza socrilor si am zis ca eu nu o sa le permit sa-mi distruga psihicul si eu nu o sa-mi las copii in voia sortii... si in iarna aia am tras un scandal monstru (fix de ziua mea) cu sotul, el a plecat cu masa la tara si eu i-am spus ca a doua zi nu o sa ma mai gaseasca acasa si la revedere... ma incuiasem in bucatarie cu fata, fata plangea la usa ca vrea la tati, eu plangeam facand pregatiri de craciun si ziua mea si tasu plangea la usa... atat am plans in seara aia ca am ajuns in pag de a muri asfixiata... nu exagerez deloc... am tras o criza de spasmofilie de muream singura inc asa daca nu aveam prezenta de spirit sa sun pe interfon la o vecina si sa invart cheia in usa... cu o secunda inainte de a ma prabusi lesinata... scoteam niste sunete de magar incercand sa trag aer in piept... de am speriat copilul... si a inceput sa tipe prin casa si sa planga... eu nu ma puteam ajuta nici pe mine, dapai pe ea... noroc ca a venit vecina si m-a resuscitat ca nu-mi gasea nici pulsul... mi-a dat vin sa-mi ridice tensiunea, m-a pus sa respir in punga de hartie ca astmaticii... mi-a facut masaj la maini si la picioare ca sa-mi puna sangele in circulatie...
Vai de viata mea daca nu apucam sa chem vecina...
Asa ca, BB.... si pe tine o sa te intareasca viata si o sa te miri tu de tine peste cativa ani... |
|
| Sus |
|
|
Geany
Moderator
Data inscrierii: 04/Sep/2008
Mesaje: 5719
|
| Trimis: 26/11/2009 09:34 Titlul subiectului: |
|
|
 doamne georgiii fata prin ce-ai trecut
da eu nu pricep in ce fel te-a afectat toata cearta asta... ma bucur ca ai cohones acum si sanatate vecinii tale ca cine stie ce mai se intampla
acum sunt paff, da totusi cred ca Bbicu nu are probleme de gen cu soacra... sau nu da e tot afara din casa |
|
| Sus |
|
|
Georgi
Administrator
Data inscrierii: 03/Sep/2007
Mesaje: 16207
Localitate: Constanta
|
| Trimis: 26/11/2009 09:37 Titlul subiectului: |
|
|
| Zi-mi ce nu pricepi ca sa detaliez... |
|
| Sus |
|
|
Geany
Moderator
Data inscrierii: 04/Sep/2008
Mesaje: 5719
|
| Trimis: 26/11/2009 09:45 Titlul subiectului: |
|
|
| Georgi a scris: | | Zi-mi ce nu pricepi ca sa detaliez... |
pai atat de crunte erau certurile de ajungeai in halul asta?? sa nu poti trage aer in piept?? inseamna ca la absolut orice remarca de-a lu socru-tu dupa ce pleca tu plangeai, iar ca sa plangi atat de mult pana sa nu mai poti trage aer
Doamne da eu ca barbat sa imi las tatal asa faca fitze din astea... |
|
| Sus |
|
|
Georgi
Administrator
Data inscrierii: 03/Sep/2007
Mesaje: 16207
Localitate: Constanta
|
| Trimis: 26/11/2009 10:22 Titlul subiectului: |
|
|
Asa faceam si nut-i inchipui ca la orice remarca a lui... ca urla la propriu.. ca nus farfuriile asezate in frigider cum le-a tinut el 20 de ani... il intreba pe fisu "tu asa ai vazut in casa mea Cornele?"... da painea de ce e acolo si nu acolo unde te-am invatat eu... dar borcanele in balcon de ce-s asezate in linie si nu in teanc (unul peste altul).. dar usa de ce e deschisa la baie... da de ce ati mutat sifonierul pe peretele astalalt... dar de ce nu vreti sa luati patutul de la x (ca era un jaf deaia)... da de ce sa nu o sterg eu pe fiesa la cur, dar de ce sa dea ea bani in casa, dar de ce sa nu stea cu prietenul ei la tv-ul meu la mine in camera, cand eu incerc sa dorm ca eu muncesc...
Plus ca venea cand eram noi l amunca si ne cotrobaia in toate sertarele si dulapurile posibile... si eu vedeam cand a umblat si unde...
Ehe... Geany... e greu sa stai si cu parintii in casa si sa suporti diverse... dar cand vine de la socrii nu-ti permiti sa comentezi, mai ales cand te ameninta din orice ca te da afara din casa... si nu ai unde sa mergi... dar au trecut vremurile alea... lasa ca acum e el la manuta mea...  |
|
| Sus |
|
|
Geany
Moderator
Data inscrierii: 04/Sep/2008
Mesaje: 5719
|
| Trimis: 26/11/2009 10:26 Titlul subiectului: |
|
|
doamne sa ai unu din asta in casa, un lin... in fata p...., asa se comporta si cu nevasta-sa??
eu clar ii dadeam un borcan in cap, oricum nu prea ma pot abtine eu si nu tac din gura la ce zice soacra-mea...
acum clar e la mana ta, asa ar necesită sa ol fi frecat si tu...stau si am gandesc ca daca plecati in Au unde lasati lucrurile alea stranse de voi?? nu va venii cumnata ta sa stea in lucrurile cumparate de voi, bine mersi?? |
|
| Sus |
|
|
Georgi
Administrator
Data inscrierii: 03/Sep/2007
Mesaje: 16207
Localitate: Constanta
|
| Trimis: 26/11/2009 10:55 Titlul subiectului: |
|
|
| Suntem un pic off topic... dar iti dai seama ca nu i le las asa, nu??? vad eu ce fac... verisoara sotului, cand a plecat in Canada a vandut toate vechiturile care le avea... oi vinde si eu tot ce pot si restul i le las toate lu mama... numa peretii/parchet/termopan si gresie nu pot sa le iau... |
|
| Sus |
|
|
ana c
Moderator
Data inscrierii: 20/Iun/2008
Mesaje: 2527
Localitate: iasi
|
| Trimis: 26/11/2009 14:34 Titlul subiectului: |
|
|
| O ruda de-a mea, tinara si ea ca si noi, face des atacuri de panica. Nu stiu daca conteaza sau nu motivul, cert e ca nu era maritata cind au inceput, si a ajuns nu odata la spital in perfuzii. Si acum ia Xizal cred, am s-o intreb sa fiu sigura. E mult mai bine, nici nu exista termen de comparatie. Ianinte nu reusea nici sa iasa din casa, asa rau era. Acum a devenit nesimtita; asta-i cuvintul potrivit, si ii e tare bine. E maritata cum, si noroc ca la nunta era sub tratament, ca altfel ceda rau din cauza soacrei. Cred ca face de vreo 2 ani tratament, cu pauze. Medicul neurolog i l-a prescris. |
|
| Sus |
|
|
BB
Administrator
Data inscrierii: 31/Aug/2007
Mesaje: 10101
|
| Trimis: 27/11/2009 18:10 Titlul subiectului: |
|
|
| Geany a scris: | ia imagineaza-ti ca eu cand sunt stresata si mega emotionata ma taie burta... e asa ce mai zici??
nu am mancat o zi intreaga inainte de ziua nuntii de frica asta plus bagat pastile preventiv
asa ca hai capu sus si imagineaza-ti de cate ori esti intr-o situatie importanta ca vezi persoana respectiva in fundu gol, zambesti in mintea ta si te detensionezi un pic
sa va zic ca la licenta asa mi imaginam pe toti asta dupa ce facusem 2 ture la baie ca de..javascript:emoticon('').si am luat 9 |
problema nu este de calmat, pentru ca eu in permanenta am stare de nu pot respira chiar ca sunt nervoasa sau nu...serile trecute eram mega calma, ma gandeam la ceva si munceam ceva si ma luat din senin...nu este neaparat vorba sa ma apuce doar cand ma cert sau cand am nervi sau ceva de genu...e o stare continua...iar bataile intetite mapuca din senin...probabil pe fond de subconstient nu stiu...
nu stiu ce ma sperie mai tare faptul ca intradevar sar putea sa fie atacuri de panica sau starile efective... |
|
| Sus |
|
|
BB
Administrator
Data inscrierii: 31/Aug/2007
Mesaje: 10101
|
| Trimis: 27/11/2009 18:16 Titlul subiectului: |
|
|
| ana c a scris: | | O ruda de-a mea, tinara si ea ca si noi, face des atacuri de panica. Nu stiu daca conteaza sau nu motivul, cert e ca nu era maritata cind au inceput, si a ajuns nu odata la spital in perfuzii. Si acum ia Xizal cred, am s-o intreb sa fiu sigura. E mult mai bine, nici nu exista termen de comparatie. Ianinte nu reusea nici sa iasa din casa, asa rau era. Acum a realizat nesimtita; asta-i cuvintul potrivit, si ii e tare bine. E maritata cum, si noroc ca la nunta era sub tratament, ca altfel ceda rau din cauza soacrei. Cred ca face de vreo 2 ani tratament, cu pauze. Medicul neurolog i l-a prescris. |
da Ana stiu, de asta mi teama om trai si om vedea......pana una alta tre sa imi fac un ekg si cica un control la plamani ar fi bun...sa-i zic la barbat sa ia trimitere si sa mer sa le fac cat stau in concediu |
|
| Sus |
|
|
Georgi
Administrator
Data inscrierii: 03/Sep/2007
Mesaje: 16207
Localitate: Constanta
|
| Trimis: 27/11/2009 18:40 Titlul subiectului: |
|
|
| Asa sa faci BBic... dar adresa de craciuneala nu mi-ai dat-o??? |
|
| Sus |
|
|
Geany
Moderator
Data inscrierii: 04/Sep/2008
Mesaje: 5719
|
| Trimis: 27/11/2009 22:06 Titlul subiectului: |
|
|
e o situație permanenta?
Bbicu nu e ok, du-te si te cauta cu subconstientul nu e de gluma, de fapt vb cu un dr si creierul e format din 2 tipuri, cel logic cu care gandesti si esti apt sa faci lucruri si un fel de creieri vegetativ, care iti da impulsuri chiar daca tu nu te gandesti neaparat la un anume lucru... spre ex eu cand am emotii recationez in felul ala, speriata sa nu patesc ceva, sa ma taie stomacul, stiu ca suna ciudat dar pe undeva am ramas blocata cand mi-a murit bunica in fata mea
am luat tratament si cat de cat a fost ok, dar mi-a zis ca singura optiune e sa ma lupt eu cu mine si atat, adica sa nu ma gandesc ca gata mie rau si nu ma pot concentra... nu stiu daca m-am explicat dar oricum trebuie sa ajungi la control scumpico |
|
| Sus |
|
|
BB
Administrator
Data inscrierii: 31/Aug/2007
Mesaje: 10101
|
| Trimis: 28/11/2009 11:02 Titlul subiectului: |
|
|
| Georgi a scris: | | Asa sa faci BBic... dar adresa de craciuneala nu mi-ai dat-o??? |
stiu ca nu tiam dato da mi lene sa caut dupa buletin |
|
| Sus |
|
|
BB
Administrator
Data inscrierii: 31/Aug/2007
Mesaje: 10101
|
| Trimis: 28/11/2009 11:04 Titlul subiectului: |
|
|
| Stiu Geanysoru...stiu... tre sa fac niste controale... |
|
| Sus |
|
|
|
