Sanatatea noastra in acest anotimp

BB · Administrator Data inscrierii: 31/Aug/2007 Mesaje: 10101

Fără tutun şi alcool pe caniculă!

Beţi circa 4 litri de apă pe zi Ministerul Sănătăţii Publice recomandă cetăţenilor ca în zilele caniculare, îndată ce temperaturile depăşesc 30 de grade Celsius să bea până la patru litri de apă pe zi. Tot pentru a limitează efectele provocate de temperaturile ridicate, consumul de tutun şi alcool ar trebui redus drastic.

Copiii şi bolnavii cu afecţiuni cronice, în aparte cardiace şi respiratorii, ar trebui să evite deplasările în aer neîngrădit şi frecventarea locurilor aglomerate.

Atunci când este necesară expunerea la soare, medicii propune protejarea cu susținerea pălăriilor, umbrelelor, a ochelarilor de soare şi a îmbrăcămintei subţiri din ţesături reale în nuanțe deschise.

Autoritatea de Sănătate Publică Bucureşti a solicitat tuturor medicilor de familie să depună la sediul instituţiei listele cu pacienţii care suferă de boli cronice pentru ca starea lor de sănătate să fie monitorizată.

Sursa: http://www.adevarul.ro/articole/fara-tutun-si-alcool-pe-canicula/355886

danutza · Trimis: 26/06/2008 06:25 Titlul subiectului:

Vara, sezonul colitelor

Colitele sunt procese inflamatorii ale peretelui intestinului gros, consecinta unor afectiuni infectioase acute specifice (bacteriene, virale, parazitare) sau nespecifice inflamatorii sau infectioase (dentare, amigdaliene, rinofaringiene, colecistice, genitale).

In etiologia colitelor mai intervin: factori toxici (plumb, bismut, mercur, uraniu), diateza oxalica, carente vitaminice (vitamina PP, B, C, A) si dereglari neuroendocrine (ovariene, tiroidiene, cortico-suprarenale) ce pot initia sau intretine tulburari la nivelul intestinului (hipersecretii, tulburari de digestie si de absorbtie protidica, glucidica si lipidica).

Cauzele colitei
Cauzele de origine alimentara se refera la dezechilibre calitative, masticatie insuficienta, alimente alterate, indeosebi vara, dar si consumul excesiv de cruditati, precum si sensibilizare fata de acestea. Nu trebuie neglijata importanta greselilor alimentare din perioada copilariei ce pot transforma o enterocolita acuta intr-o colita cronica

Colita de fermentatie
Provine prin consumul excesiv de hidrocarbonate, fainoase, fructe, cruditati, dar si ca urmare a disfunctiei pancreasului, suprasolicitand activitatea zaharalitica, ce îngăduie dezvoltarea in exces a florei de fermentatie; apar tulburari inflamatorii, secretorii, avand drept urmare producerea scaunelor diareice albicioase, decolorate cu mucus si reactie acida ce pot irita zona perianala, zgomote in stomac, emisie de gaze nefetide. Examenul coprologic semnaleaza ca scaunul contine unele celule vegetale, acizi de fermentatie, flora iodofila gram pozitiva.

Colita de putrefactie
Rezulta din consumul excesiv al alimentelor proteice (carne, fasole), lista alimentelor bogate in lest celulozic, din insuficienta masticatie a alimentelor, implicit digestia incompleta. Apar scaune diareice fetide, de tentă bruna, cu reactie alcalina, insotite de gaze foarte mirositoare, fara colici, spasme.
Persoanele suferinde pot prezenta uneori: cefalee, ameteli, astenie, gura amara, limba incarcata, afectiuni cutanate (eczeme, urticarie, prurit, acnee). Examenul coprologic pune in evidenta, in scaun, resturi conjunctive si musculare alterate, amoniac, flora gram negativa, iar in urina urobilirogen crescut.

Peste 50% dintre bolnavi au psihic labil
Unele colite raman insa sub forma idiopata ca etiologie (colita ulceroasa, boala Krohn), existand o predispozitie genetica. Circa 75% din cei afectati au un psihic labil. S-a constatat ca la aceste persoane lizozimul este produs in exces, distrugand mucusul ce protejeaza epiteliul colic care se necrozeaza producandu-se ulceratii.
Colita determinata de agentii fizici (actiunea de iradiere) apare in urma radioterapiei adresate afectiunilor componentelor abdominale, pelviene.
Colita ischemica, cu diaree moderata sangvinolenta debuteaza acut la persoanele ce au si alte afectiuni organice aterosclerotice.
Colita asociata antibioterapiei apare in urma actiunii toxice /alergice, modificand spectrul florei saprofite, cu proliferarea fermentilor patogeni. Formele severe de colita necesita tratament specific instituit de medic.

Tratamentul colitei
Masurile igienico-dietetice reprezintă elementul estential al tratamentului. Se recomanda:
mancati putin si des, cinci mese pe zi;
masticarea corecta, evitandu-se vorbitul, lectura in momentul mesei, ca de pildă si urmarirea programelor tv;
In faza acuta se va utiliza Colospasmin (o pastila cu 20 de minute inaintea mesei). De real ajutor este produsul fitoterapeutic Bioent (combinatie de carbune medical cu lactobacillus bulgaricus), una-doua comprimate pe zi, la fiecare masa. Util pentru o buna digestie este Prodigest Plus - remediu de durata.

Dieta personalizata
Dieta de crutare, neiritanta, trebuie sa excluda condimentele, alimentele conservate - acestea trebuie sa fie proaspete si pregatite dietetic (fara prajeala), prin fierbere. Sunt interzise lichidele foarte reci sau fierbinti, carbogazoase si se recomanda ceaiuri caldute intre mese.
Dietoterapia nu trebuie sa fie privativa ci trebuie excluse alimentele care nu sunt tolerate de organismul bolnavului. Initial, dieta va fi adaptata in functie de aspectul fermentatiei sau putrefactiei scaunului. Se reduc glucidele (fructe crude, lapte) cand scaunele sunt de fermentatie, adaugand carnea slaba, si se exclude carnea si se cresc glucidele atunci cand scaunele sunt de putrefactie.
Un rol important il are echilibrarea activitatii nervoase si vegetative (psihoterapie, medicatie psihotonica - Antistres Elidor, 3-4 /zi si seara Calmoplant -, evitarea stresului, reglarea emotiilor de munca si viata), corectarea tulburarilor endocrine, a carentelor alimentare si vitaminice, interzicerea fumatului si a consumului de alcool, tratamentul afectiunilor digestive si pelviene.

Regim impotriva colitei ulcerative
Colita ulcerativa poate duce la pierderea in greutate, ca urmare a inapetentei si absorbtiei deficitare a vitaminelor si mineralelor. Se recomanda o dieta echilibrata si diversificata, care sa contina alimente din cele 4 grupe principale:
- carne (sau alte surse de proteine)
- lactate
- cereale
- fructe si legume.
Dar, anumite alimente si bauturi pot agrava semnele si simptomele, in unic in perioadele de acutizare a bolii. In plus, acesti pacienti pot avea necesitati nutritionale mai mari pentru a compensa pierderile de calorii si nutrienti, datorate bolii.
Medicul poate recomanda suplimentarea cu vitamine si minerale (calciu, fier), pentru a preveni eventualele carente nutritionale si anemia. Intrucat suplimentele nu contin calorii, ele nu ar trebui sa inlocuiasca alimentele.
Unele modificari ale dietei si stilului de viata pot controla simptomele si intarzia aparitia puseurilor bolii. Consultati medicul pentru a va crea o dieta personalizata.
Inlocuiti cele 3 mese principale ale zilei cu gustari reduse cantitativ, luate la fiecare 3-4 ore;
- mancati incet, cu inghitituri mici, mestecand bine;
- nu luati masa in graba sau cand sunteti stresat;
- adaugati doar un singur aliment nou la masa, pentru a testa toleranta organismului;
- hidratati-va suficient, pentru a compensa pierderile de fluide provocata de diaree, asociata frecvent cu colita ulcerativa. Pacientii sunt sfatuiti sa consume lichide din belsug, in special apa plata. Alcoolul si bauturile care contin cafeina stimuleaza intestinele si pot agrava diareea, in timp ce sucurile acidulate pot provoca gaze.

Controlarea stresului
Stresul nu este o cauza a colitei ulcerative, dar poate agrava semnele si simptomele si chiar declansa puseurile bolii. Desi stresul nu poate fi intotdeauna evitat, exista cateva metode de control: sportul, yoga, masajul sau oricare alta activitate care va ajuta sa va relaxati (lectura, plimbarile, muzica etc.)

Alimente nerecomandate
In general, nu sunt recomandate alimentele la care pacientul este alergic sau pe care sistemul sau digestiv nu le tolereaza:
laptele si articolele lactate - pot provoca distensie abdominala, flatulenta si diaree, in rarisim la ființele care sufera de intoleranta la lactoza.
alimentele bogate in grasimi - unt, margarina, ulei, carne, unele lactate, produsele fast-food, prajelile - pot provoca simptome abdominale.
alimentele bogate in fibre pot, de asemenea, provoca disconfort abdominal. Ele accentueaza simptomele diareei căci nu sunt digerate in totalitate, iar atunci cand ajung in intestin, declanseaza contractii.
Pentru majoritatea persoanelor, alimentele bogate in fibre (fructe, legume si cereale integrale) sunt baza unei diete sanatoase. Dar, pentru bolnavii de colita ulcerativa, fibrele pot provoca diaree, durere si gaze. Daca fructele si legumele crude dau nastere unor manifestari neplacute, ele pot fi consumate fierte sau coapte. Sau, pot fi tolerate doar anumite fructe, in timp ce altele provoaca disconfort. In general, problemele acute sunt provocate de: varza, mazare, brocolli, conopida, la unele persoane chiar si merele si morcovii.
Alcoolul si cafeina - stimuleaza peristaltismul intestinal si pot agrava diareea.
Alimentele bogate in celuloza - varza, fasole, brocolli, fructe si legume crude in general, condimente, popcorn etc.
_________________
[URL=http://www.sparklee.com] Sanatatea noastra in acest anotimp

[/URL]
http://photobucket.com/albums/f68/puiutu/

BB · Administrator Data inscrierii: 31/Aug/2007 Mesaje: 10101

Peste 4.000 de solicitări la Salvare

În cele două zile de caniculă, 4.300 de persoane au solicitat ajutor la salvare în judeţele în care a fost lansată avertizarea de cod galben, a anunţat ieri ministrul sănătăţii, Eugen Nicolăescu.

Peste 1.500 au fost apeluri din Bucureşti, în acest interval nefiind înregistrat vreun deces cauzat de caniculă. „Organizarea de puncte de prim ajutor este obligatorie în cazul avertizării de cod portocaliu, şi nu de cod galben. Nu este nicio încurcătură dacă autorităţile locale au organizat marţi 436 de astfel de locuri, iar miercuri, 526", a mai spus ministrul.

Sursa: http://www.adevarul.ro/articole/peste-4-000-de-solicitari-la-salvare/357291

BB · Administrator Data inscrierii: 31/Aug/2007 Mesaje: 10101

Beti 2-4 litri de apa pe zi

Valul de caldura extrema care a venit peste noi a facut ca zeci de oameni sa cada pe strada si multi altii sa resimta un disconfort acut din cauza temperaturilor foarte ridicate care le-au construit insolatie, deshidratare si alte probleme de sanatate. Iata ce recomanda Irina Vlasopol, medic specialist in medicina de familie la Centrul Clinic Puls, in aceasta perioada torida.

Nu stati la soare intre orele 11.00 si 17.00
- evitati expunerea prelungita la soare si activitatile in aer liber intre orele 11.00 si 17.00, in distinct daca aveti peste 55 de ani sau suferiti de boli cronice;
- purtati palarii de soare, haine lejere, din fibre naturale, deschise la culoare;
- faceti dusuri la temperatura camerei de cat mai multe ori pe zi pentru a va racori;
- beti intre 2 si 4 litri de fluide (ceaiuri reci neindulcite sau apa plata cu lamaie). In perioadele de canicula se recomanda consumul unui pahar de lichid la fiecare 15-20 de minute, in deosebit de catre batrani si copii pentru ca acestia sunt mai sensibili;
- nu consumati bauturi alcoolice deoarece acestea va deshidrateaza mai repede;
- nu beti cafea sau bauturi care contin cofeina;
- evitati consumul de dulciuri si de sare;
- inlocuiti mancarurile 'grele' cu fructe si legume proaspete, supe si iaurt;
- nu va scaldati decat in locuri special amenajate;
- protejati-va ochii cu ochelari de soare de buna calitate;
- tineti ferestrele inchise atunci cand temperatura de afara este mai mare decat cea din locuinta si deschideti-le numai dimineata devreme, seara tarziu si noaptea;
- reglati aparatele de aer conditionat astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat cea ambientala si renuntati la ventilatoare daca temperatura depaseste 32 de grade;
- stingeti becurile si aparatele electrocasnice pe care nu le folositi fiindcă acestea sporesc temperatura din camera.

In cazul in care ati stat mai mult la soare si aveti stari de rau, ameteli, nereguli de respiratie sau dureri de piept, chemati urgent Salvarea, la telefon 112.

Copiii nu trebuie scosi afara pe caldura
Sugarii si copiii mici trebuie tinuti intr-un spatiu ferit de caldura si de curenti de aer. E necesar ca ei sa fie hidratati corespunzator. De asemenea, cei mici nu trebuie scosi afara decat cand canicula si-a pierdut din intensitate, echipati cu palariuta si cu hainute din materiale usoare si deschise la culoare.

Sursa: http://www.libertatea.ro/index.php?section=articole&screen=stire&sid=207664

danutza · Trimis: 07/07/2008 13:10 Titlul subiectului:

Cum sa faceti fata caniculei

Zilele caniculare au sosit. Alaturi de disconfortul pe care ni-l produc, temperaturile ridicate reprezinta o adevarata amenintare pentru sanatatea sau chiar viata populatiei. Cele mai afectate sunt ființele care sufera de boli cardiovasculare, diabet, boli pulmonare, obezitate etc, insa nici persoanele sanatoase nu sunt scutite de riscuri in zilele toride.

Organismul uman are capacitatea de autoreglare a temperaturii. Acest mecanism de autoreglare este sub controlul nervos central (centrii din hipotalamus) si endocrin, fiind foarte sensibil la variatiile temperaturilor exterioare. Mai exact, temperatura interna a corpului uman trebuie obligatoriu mentinuta constanta, altfel apar modificari la nivelul tuturor tesuturilor si, ulterior, afectiunile datorate caldurii isi fac aparitia (lesin, deshidratare, ameteli, modificari ale tensiunii arteriale etc).

In zilele toride de vara mecanismele proprii de mentinere a temperaturii interne pot fi depasite, astfel este de datoria noastra sa luam o înșiruire de masuri pentru a ne ajuta organismul sa faca fata caldurii si pentru a preveni situatiile de deteriorare a starii de sanatate.

Sfaturile noastre pentru a rezista in fata caniculei se refera atat la masuri privind vestimentatia si orele de iesire din casa, cat si la alimentatia potrivita si masurile de igiena care trebuie respectate in acest sezon.

Sa lamurim mai intai cateva “mituri” cu privire la rezistenta in fata caniculei.

1. Dusuri reci sau calde?

In general pe acest subiect parerile sunt impartite. Resimtiti mai putin temperaturile ridicate dupa un dus cald, insa “simptomele” in fata caldurii reapar repede. Un dus rece va revigoreaza, insa la raportul cu aerul cald aveti senzatia ca nu mai puteti respira (din cauza diferentei mai mari de temperatura). Adevarul este ca nici una din metode nu este foarte buna. Aceasta din cauza ca organismul are necesitate sa fie sustinut de metode care sa ii favorizeze scaderea temperaturii (deci dusuri mai reci par a fi mai indicate decat cele fierbinti), insa dusurile reci provoaca o reactie intensa asupra organismului si asupra pielii, cu un intens efect asupra sistemului cardiovascular (spre exemplu infarctul tinerilor care, dupa incalzirea excesiva a organismului, spre exemplu dupa ce au jucat volei, sar in apa rece a unui bazin). Concluzionand, apa cu care faceti dus trebuie sa aiba temperatura minima pe care o suportati fara a va crea o senzatie de disconfort.

2. Ceaiurile fierbinti, mai bune decat bauturile reci

Si in aceasta situatie se aplica teoria de mai sus. Bauturile nespus de reci nu sunt folositoare pentru sistemul digestiv (dinti, mucoasa esofagiana, stomac, pot cauzează contractii puternice colicative intestinale, diaree etc.), insa cele calde ajută la cresterea temperaturii corpului. Bauturile trebuie sa fie cat mai reci insa fara a produce condens paharului. Doar daca ati stat in spatii inchise cu aer conditionat si, deci, tempeaturi mai joase, puteti consuma bauturi mai reci.

Alte masuri pentru a rezista caniculei:

Orele de iesire

Incercati pe cat posibil sa nu iesiti din cladiri intre orele 12-16. Cumparaturile efectuati-le dimineata sau seara, iar restul activitatilor programati-le in afara orelor amiezii.

Vestimentatia

Purtati palarii, haine lejere, de preferabil din bumbac, matase, substanțe racoroase, iar daca efectuati drumuri cand soarele este puternic este indicat ca bluzitele sa fie cu maneci destul de lungi si panalonii sa acopere cat mai mult din suprafata picioarelor, astfel incat sa nu va expuneti o mare suprafata corporala rezelor solare si UV. Nuanță hainelor trebuie sa fie cat mai deschisa pentru a reflecta razele solare.

Alimentatia

Evitati pe cat posibil mancarurile grase, prajite, dulciurile cu frisca si creme, mancarurile fierbinti si preparatele conservate ori mezelurile. Consumati cat mai numeroase fructe si legume proaspete, salate, carne slaba, de pui sau peste, branzeturi etc.

Hidratarea eficienta

In mecanismele de autoreglare a temperaturii corporale un rol teribil de important in are apa. Tocmai din aceste considerente trebuie sa consumati doi litri de lichide pe zi sau chiar mai mult, in functie de activitatea dumneavoatsra (lichidele se consuma si odata cu mancarea).

Evitati activitatea intensa

Efortul fizic intens trebuie efectuat numai in masuri de siguranta, astfel incat sa va fie asigurata o temperatura optima inca jumatate de ora dupa incetarea efortului si de întocmai sa aveti posibilitatea unui dus. Consumul de fluide pentru cei ce efectueaza activitati sportive este mult crescut.

Dusul de zi cu zi

Dusurile cat mai dese sunt extrem benefice, curatand pielea de transpiratia ce contine toxine si eliberand canalele de secretie a glandelor sudorale. In felul acesta mecanismul de reglare a temperaturii ce implica transpiratia nu va fi afectat si totodata evitati riscurile de afectiuni cutanate (cosuri, iritatii, dermatoze etc).

Cereti sfatul medicului

In functie de afectiunile de care suferiti, medicul va poate indica metodele cele mai eficiente pentru a face fata caniculei. Nu ezitati sa cereti sfatul medicului de familie, orice informatie poate fi utila.

Sursa: Healthy.ro
_________________
[URL=http://www.sparklee.com] Sanatatea noastra in acest anotimp

[/URL]
http://photobucket.com/albums/f68/puiutu/

danutza · Trimis: 07/07/2008 13:11 Titlul subiectului:

Cum sa faceti fata caniculei

Zilele caniculare au sosit. Alaturi de disconfortul pe care ni-l produc, temperaturile ridicate reprezinta o adevarata amenintare pentru sanatatea sau chiar viata populatiei. Cele mai afectate sunt ființele care sufera de boli cardiovasculare, diabet, boli pulmonare, obezitate etc, insa nici persoanele sanatoase nu sunt scutite de riscuri in zilele toride.

Organismul uman are capacitatea de autoreglare a temperaturii. Acest mecanism de autoreglare este sub controlul nervos central (centrii din hipotalamus) si endocrin, fiind destul de sensibil la variatiile temperaturilor exterioare. Mai exact, temperatura interna a trunchiului uman trebuie obligatoriu mentinuta constanta, altfel apar modificari la nivelul tuturor tesuturilor si, ulterior, afectiunile datorate caldurii isi fac aparitia (lesin, deshidratare, ameteli, modificari ale tensiunii arteriale etc).

In zilele toride de vara mecanismele proprii de mentinere a temperaturii interne pot fi depasite, astfel este de datoria noastra sa luam o serie de masuri pentru a ne ajuta organismul sa faca fata caldurii si pentru a preveni situatiile de deteriorare a starii de sanatate.

Sfaturile noastre pentru a rezista in fata caniculei se refera atat la masuri privind vestimentatia si orele de iesire din casa, cat si la alimentatia potrivita si masurile de igiena care trebuie respectate in acest sezon.

Sa lamurim mai intai cateva “mituri” cu privire la rezistenta in fata caniculei.

1. Dusuri reci sau calde?

In general pe acest subiect parerile sunt impartite. Resimtiti mai putin temperaturile ridicate dupa un dus cald, insa “simptomele” in fata caldurii reapar repede. Un dus rece va revigoreaza, insa la contactul cu aerul cald aveti senzatia ca nu mai puteti respira (din cauza diferentei mai mari de temperatura). Adevarul este ca nici una din metode nu este extrem buna. Aceasta din cauza ca organismul are trebuință sa fie sustinut de metode care sa ii favorizeze scaderea temperaturii (deci dusuri mai reci par a fi mai indicate decat cele fierbinti), insa dusurile reci provoaca o reactie intensa asupra organismului si asupra pielii, cu un intens efect asupra sistemului cardiovascular (spre exemplu infarctul tinerilor care, dupa incalzirea excesiva a organismului, spre exemplu dupa ce au jucat volei, sar in apa rece a unui bazin). Concluzionand, apa cu care faceti dus trebuie sa aiba temperatura minima pe care o suportati fara a va crea o senzatie de disconfort.

2. Ceaiurile fierbinti, mai bune decat bauturile reci

Si in aceasta situatie se aplica teoria de mai sus. Bauturile foarte reci nu sunt folositoare pentru sistemul digestiv (dinti, mucoasa esofagiana, stomac, pot produce contractii puternice colicative intestinale, diaree etc.), insa cele calde contribuie la cresterea temperaturii corpului. Bauturile trebuie sa fie cat mai reci insa fara a cauzează condens paharului. Doar daca ati stat in spatii inchise cu aer conditionat si, deci, tempeaturi mai joase, puteti consuma bauturi mai reci.

Alte masuri pentru a rezista caniculei:

Orele de iesire

Incercati pe cat posibil sa nu iesiti din cladiri intre orele 12-16. Cumparaturile efectuati-le dimineata sau seara, iar restul activitatilor programati-le in afara orelor amiezii.

Vestimentatia

Purtati palarii, haine lejere, de preferabil din bumbac, matase, materiale racoroase, iar daca efectuati drumuri cand soarele este voinic este indicat ca bluzitele sa fie cu maneci lungi si panalonii sa acopere cat mai mult din suprafata picioarelor, astfel incat sa nu va expuneti o mare suprafata corporala rezelor solare si UV. Culoarea hainelor trebuie sa fie cat mai deschisa pentru a reflecta razele solare.

Alimentatia

Evitati pe cat posibil mancarurile grase, prajite, dulciurile cu frisca si creme, mancarurile fierbinti si preparatele conservate ori mezelurile. Consumati cat mai multe fructe si legume proaspete, salate, carne slaba, de pui sau peste, branzeturi etc.

Hidratarea eficienta

In mecanismele de autoreglare a temperaturii corporale un rol cumplit de important in are apa. Tocmai din aceste considerente trebuie sa consumati doi litri de lichide pe zi sau chiar mai mult, in functie de activitatea dumneavoatsra (lichidele se consuma si odata cu mancarea).

Evitati activitatea intensa

Efortul fizic intens trebuie efectuat numai in masuri de siguranta, astfel incat sa va fie asigurata o temperatura optima inca jumatate de ora dupa incetarea efortului si de asemenea sa aveti probabilitatea unui dus. Consumul de lichide pentru cei ce efectueaza activitati sportive este mult crescut.

Dusul de zi cu zi

Dusurile cat mai dese sunt extraordinar de benefice, curatand pielea de transpiratia ce contine toxine si eliberand canalele de secretie a glandelor sudorale. In felul acesta mecanismul de reglare a temperaturii ce implica transpiratia nu va fi afectat si totodata evitati riscurile de afectiuni cutanate (cosuri, iritatii, dermatoze etc).

Cereti sfatul medicului

In functie de afectiunile de care suferiti, medicul va poate indica metodele cele mai eficiente pentru a face fata caniculei. Nu ezitati sa cereti sfatul medicului de familie, orice informatie poate fi utila.

Sursa: Healthy.ro
_________________
[URL=http://www.sparklee.com] Sanatatea noastra in acest anotimp

[/URL]
http://photobucket.com/albums/f68/puiutu/

BB · Administrator Data inscrierii: 31/Aug/2007 Mesaje: 10101

Meniul unei zile caniculare

Salatele sunt vedetele în zilele toride. Ele ne „răcoresc" şi aduce organismului cantitatea neapărată de nutrienţi
Brânza de soia, dovleceii, ciupercile, salatele şi fructele se numără printre alimentele indicate în zilele cu temperaturi mari.

Cele mai gustoase salate care ne susține să trecem peste temperaturile extreme fără a ne încărca organismul cu lipide şi mâncăruri greu digerabile sunt salata grecească, salata de pui, salata verde şi cea de roşii cu mozzarella.

1 Salata verde trebuie să conţină o varietate mare de frunze verzi, amestecate cu un sos privat de grăsimi, felii de roşii şi ciuperci, morcov ras şi ardei. Pe lângă faptul că este foarte colorată şi gustoasă, această salată este şi bogată în vitamine, minerale şi fibre. Conţine 51 de calorii şi 0,7 grame grăsimi.

2 Salata grecească conţine castraveţi tăiaţi felii, roşii, ceapă roşie, măsline negre, cubuleţe de brânză feta, suc de lămâie, oregano şi ulei de măsline. Pentru a fi mai sănătoasă este indicat să se dubleze cantitatea de suc de lămâie şi să se înjumătăţească cea de ulei de măsline. Conţine 170 calorii şi 14 grame grăsimi.

3 Salata Caesar este preparată din frunze de salată, usturoi, crutoane (echivalentul unei felii de pâine), gălbenuş de ou, oţet, o linguriţă de ulei de măsline, parmezan, şuncă, sos de smântână şi piper. Conţine 190 calorii şi şase grame grăsimi.

4 Salata de pui este preparată din piept de pui la grătar, nuci, piper negru, sos slab în substanțe grase şi frunze de salată verde. Este o salată cu 379 calorii şi 22 grame grăsime.

5 Salata de roşii cu mozzarella conţine tomate, busuioc, piper, ulei de măsline, mozzarella şi avocado. Conţine 295 calorii şi 27 grame de grăsimi.

Dietă bogată în „alimente reci"
Specialistul în medicină tradiţională chineză, Adrian Florea, propune combinarea acestor salate cu „alimente reci": mâncăruri din brânză de soia, dovlecei, cicoare, scoici, ciuperci, ficat de pui sau de oaie, alge de mare, ou de raţă, ciuperci şi vinete. Pentru a evita aciditatea gastrică este indicat să reducem cantitatea de produse pe bază de grâu.

Sursa: http://www.adevarul.ro/articole/meniul-unei-zile-caniculare/358118

BB · Administrator Data inscrierii: 31/Aug/2007 Mesaje: 10101

Cum prevenim bolile caniculei

Atacul de căldură, dispoziția de epuizare, crampele musculare şi iritaţiile pielii sunt câteva dintre consecinţele temperaturilor extreme
Afecţiunile specifice zilelor caniculare apar atunci când organismul devine incapabil să îşi regleze solitar temperatura. Căldura acumulată duce la hipertermie.

Printre bolile declanşate de căldură se numără atacul de căldură, starea generală de epuizare, crampele, iritaţiile şi arsurile solare.

Factorii care duc la creşterea riscului ca o persoană să sufere de una dintre afecţiunile enunţate mai sus sunt:
-valurile de căldură – în special în zone unde în mod natural nu se înregistrează temperaturi extreme;
-vârsta – copiii şi bătrânii sunt cei mai expuşi îmbolnăvirii în perioadele caniculare;
-afecţiunile cardiace - boli ale arterelor coronariene, tensiune arterială crescută;
-greutatea corporală;
-medicamentele care cresc receptivitatea la căldură - cele pentru dilatarea vaselor de sânge şi scăderea tensiunii arteriale, diureticele, tabletele pentru bolnavii psihic şi medicamentele pentru reducerea stresului;
-febra, arsurile solare, deshidratarea sau consumul de alcool.

Care sunt semnele de avertizare
Pentru a preveni apariţia unor astfel de afecţiuni trebuie să se cunoască semnele care ne atenţionează asupra producerii lor.

1 Atacul de căldură apare atunci îndată ce temperatura corpului creşte brusc, în numai cinci - zece minute. Simptomele unui atac de căldură sunt: o temperatură corporală de peste 39,4 grade Celsius, tensiune arterială crescută, înroşirea epidermei, durere de cap, dispoziție de ameţeală. "În această situaţie, bolnavul trebuie mutat la umbră sau într-o încăpere răcoroasă.
Acesta trebuie culcat cu picioarele mai sus decât restul corpului, pentru a se stimula circulaţia sângelui către creier şi inimă. De asemenea, trebuie să i se administreze bolnavului un pahar cu apă cu zahăr şi o fiolă de calciu", a explicat dr. Ioana Maria Marinescu, medic de familie la un cabinet din Capitală. Următoarea măsură este răcirea trupului bolnavului introducându-l într-o baie cu apă călduţă.

2 Starea generală de epuizare apare după câteva zile consecutive de expunere la temperaturi ridicate, laolaltă cu o lipsă de fluide în organism. Simptomele sunt: transpiraţia excesivă, stări de ameţeală, greaţă şi oboseală, paloare şi crampe musculare. Printre primele măsuri care trebuie luate se numără îndepărtarea de sursa de căldură şi plasarea într-o încăpere răcoroasă. Următorul pas este răcorirea corpului cu susținerea unui duş cu apă călduţă. Până la îmbunătăţirea simptomelor, bolnavul trebuie să fie cât mai inactiv şi să consume cât mai numeroase lichide, de favorit apă plată.

3 „Crampele musculare sunt alte afecţiuni cauzate de căldură. Ele apar în urma unei hipocalcemii, a existenţei unei boli varicoase, dar şi a pierderii de sare din organism", a explicat dr. Marinescu. Persoanele care suferă de crampe cauzate de căldură trebuie să ţină cont de următoarele sfaturi: să oprească indiferent ce activitate, să stea într-un loc răcoros, să consume sucuri pentru restabilirea nivelului de sare din corp şi să evite activităţile solicitante fizic timp de câteva ore.

4 Iritaţiile şi arsurile solare. În cazul arsurilor sunt indicate compresele reci aplicate pe piele, dar şi cremele, atunci când epiderma nu prezintă arsuri foarte grave.

Sfaturile medicului
-Consumaţi multe lichide, cu condiţia să evitaţi cofeina, alcoolul şi băuturile cu mult zahăr.
-Staţi în încăperi cu aer condiţionat sau cu o altă sursă de răcire a aerului.
-Protejaţi-vă pielea prin utilizarea cremelor cu factor de protecţie solară peste 15. Folosiţi aceste creme din două în două ore.
-Limitaţi-vă timpul petrecut în aer liber, programaţi-vă activităţile în primele. ore ale dimineţii sau seara
-Alegeţi să purtaţi haine din ţesături uşoare, pălării şi ochelari de soare.

Sursa: http://www.adevarul.ro/articole/cum-prevenim-bolile-caniculei/359005

BB · Administrator Data inscrierii: 31/Aug/2007 Mesaje: 10101

Vremea schimbătoare ne face depresivi

Printre efectele schimbărilor meteo bruşte se numără durerile de cap, stările de anxietate sau lipsa chefului de muncă

Trecerea bruscă de la soare arzător la ploi torenţiale are rezultate negative atât asupra sănătăţii organismului, cât şi asupra stării noastre de spirit.

Astfel, o zi ploioasă venită rapid după o durată caniculară duce la o serie de probleme terapeutice care se manifestă atât la ființele cu un istoric medical, cât şi la cele neîntrecut sănătoase.

Migrenele, variaţii ale tensiunii arteriale, durerile articulare, accentuarea manifestărilor astmului şi instalarea unei stări de anxietate sunt doar câteva dintre simptomele resimţite ca urmare a variaţiilor climatice.

„Organismul reacţionează la variaţiile climatice prin modificări neurovegetative. Cei mai expuşi la aceste variaţii sunt copiii, bătrânii, precum şi cei cu boli cronice, cardiace, hipertensivii, bolnavii pulmonari cronici, dar şi cei cu boli autoimune", ne-a explicat dr. Laurenţiu Luca, medic primar medicină generală, directorul policlinicii Puls, din Capitală.

Potrivit medicului, şi persoanele perfect sănătoase suferă de pe urma trecerii de la zilele caniculare la cele cu ploaie şi vânt. „Simptomele experimentate de aceştia sunt durerile de cap, migrenele, stările de nervozitate şi sensibilitate excesivă, iritabilitate sau, din contra, stări melancolice depresive, somnolenţă sau lipsa chefului de muncă", a continuat dr. Luca.

Tensiunea arterială, influenţată de vreme
Statisticile arată că 30 la sută din locuitorii Europei suportă bine variaţiile climaterice, excluzând ca sănătatea lor să aibă de suferit de pe urma diferenţelor mari de temperatură. O altă treime dintre aceştia acuză stări de oboseală şi somnolenţă, în timp ce un procent similar întâmpină probleme de adaptare.

Unii cercetători presupun că instabilitatea presiunii atmosferice influenţează valorile tensiunii arteriale, deținând repercusiuni asupra coagularii sângelui. Alţii atribuie problemele de adaptare la schimbările meteo electricităţii din atmosferă.

Cum ne adaptăm organismul la schimbările climatice
„Trebuie să consumăm multe lichide, în jur de trei-patru litri pe zi, în special ceaiuri călduţe şi multe legume şi fructe, deoarece sunt bogate în vitamine. Este bine să alegem mâncărurile uşoare, minus grăsimi, şi să avem un regim de viaţă în care mişcarea să ocupe un loc important.

Pentru îmbunătățirea simptomelor specifice variaţiilor climatice putem recurge la analgezice, pentru durerile de cap, sau la antidepresive, în cazul stărilor de nervozitate. Se mai recomandă şi două-trei duşuri cu apă călduţă, în decursul unei zile", a explicat dr. Laurenţiu Luca, medic primar medicină generală la clinica Puls.

Sursa: http://www.adevarul.ro/articole/vremea-schimbatoare-ne-face-depresivi/360337

BB · Administrator Data inscrierii: 31/Aug/2007 Mesaje: 10101

Marea întăreşte imunitatea copilului

Trusa medicală, crema cu factor de protecţie solară şi apa îmbuteliată nu trebuie să lipsească din geanta de plajă a părinţilor
Soarele ajută la creşterea armonioasă a copilului, aerosolii marini îi îmbunătăţesc funcţia respiratorie, iar mersul pe nisip îi dezvoltă musculatura picioarelor.

Copiii pot fi duşi la mare la orice vârstă, dacă se respectă câteva condiţii, ne-a spus dr. Laura-Maria Dumitrescu, medic primar medicină de familie, centrul de sănătate Gral Farmaceutic din Bucureşti.

Potrivit acesteia, copilul nu trebuie expus la soare în afara intervalului de timp admis şi să nu fie băgat în apa mării direct, ci treptat, pentru a se acomoda cu temperatura apei.

Părinţii trebuie să aibă asupra lor apă îmbuteliată şi o trusă medicală completă. "Expunerea la ultraviolete în intervalul de timp admis, recte dimineaţa, între 6,00 – 9,30 şi seara, între 17,00 – 19,00, favorizează sinteza vitaminei D, atât de necesară creşterii şi dezvoltării normale a copilului. În plus, aerosolii marini îmbunătăţesc funcţia respiratorie a copilului", ne-a spus dr. Laura Dumitrescu.

Haine de in sau de bumbac
Aceasta a inclus că cei mici trebuie îmbrăcaţi cu bluze de in sau de bumbac de culoare deschisă şi să poarte în permanentţă o pălăriuţă pe cap. Protejarea copilului de soare ponderează riscul apariţiei cancerului de epidermă la maturitate. De aceea este nevoie de creme cu factor de protecţie mai mare de 30. Crema trebuie reaplicată la fiecare oră, pentru că micuţii au pielea sensibilă şi riscă să sufere arsuri solare mult mai frecvent decât adulţii.

Medicamentele pentru concediu
Înainte de a pleca cu micuţii la plajă, nu uitaţi să vă luaţi în geantă medicamente şi produse sanitare: dezinfectant, pansamente sterile, apă oxigenată etc.

Din trusa de prim ajutor nu trebuie să mai lipsească: antitermice (paracetamol, ibuprofen, metamizol), antiemetice (metoclopramid soluţie ), antidiareice (enterol, smecta, hidrasec), antibiotice (amoxicilina), picături nazale, antihistaminice (peritol, claritine); soluţie oftalmică (tobradex).

Pentru stabilirea corectă a dozelor corespunzătoare vârsei copilului este bine să consultaţi un medic înainte de a pleca în vacanţă.

Sursa: http://www.adevarul.ro/articole/marea-intareste-imunitatea-copilului/360536

BB · Administrator Data inscrierii: 31/Aug/2007 Mesaje: 10101

Atenţie la sporturile practicate pe caniculă!

Luaţi-vă măsuri sporite de protecţie, atunci îndată ce faceţi exerciţii fizice, pentru a nu cădea victime temperaturilor ridicate
Hidratarea organismului şi utilizarea cremelor solare înainte de a ieşi din casă pentru a face sport se numără printre sfaturile medicilor către amatorii de mişcare.

Venirea zilelor caniculare nu presupune amânarea realizării unui program de activităţi fizice. Cu toate acestea este important să ne luăm o serie de măsuri suplimentare de protecţie atunci când facem mişcare în zilele călduroase, deoarece, potrivit specialiştilor, organismul are nevoie de timp pentru a se adapta unor temperaturi ridicate.

Rehidrataţi-vă organismul
În timpul exerciţiilor fizice se pierde o cantitate mare de apă din corp. Din acest motiv este important să beţi apă înainte, în timpul, dar şi ulterior terminarea programului de antrenament.

Deoarece trunchiul nu poate absorbi mai mult de opt grame de apă la fiecare 20 de minute, este important să continuaţi să vă hidrataţi chiar şi mai târziu ce senzaţia de sete a trecut. De favorit este ca apa să înlocuiască băuturile dulci.

Evitaţi să faceţi mişcare la orele de vârf
Căldura şi umiditatea crescută din momentul zilei împiedică răcorirea corpului. Din acest motiv, este indicat ca exerciţiile să fie confecționate la primele ore ale dimineţii sau seara, pentru a se evita căldura excesivă şi nivelul crescut al poluării din timpul zilei.

Practicaţi mersul pe role şi ciclismul
Puteţi încerca să variaţi banalele exerciţii efectuate zilnic cu activităţi precum drumeţiile montane, ciclism sau mersul pe role. Aşa vă puteţi pregăti pentru activităţile estivale ca de exemplu înotul.

Înotul, cea mai indicată activitate
Această metodă de a vă răcori în lunile călduroase este benefică pentru păstrarea siluetei. Este de asemenea un sport uşor de realizat chiar dacă nu sunteţi un expert în tehnici de înot.

Nu uitaţi crema cu factor de protecţie
Este indicat să folosiţi o unguent cu factor de protecţie 15, cu cel puţin o jumătate de oră înainte de a faceţi exerciţii în aer liber. De întocmai este important să folosiţi pălării şi ochelari de soare pentru blocarea razelor ultraviolete.

Aveţi grijă la simptomele insolaţiei
Printre semnele specifice se numără uscarea şi crăparea pielii, apariţia stărilor de ameţeală, greaţă şi confuzie. În cazul în care resimţiţi aceste simptome mergeţi într-o zonă umbroasă sau faceţi o baie cu apă călduţă.

Alegeţi hainele potrivite
Purtaţi haine lejere din ţesături uşoare, pentru a permite pielii să respire. În timp ce faceţi sport, alegeţi o tinută colorată, care să reflecte lumina. Ţesăturile indicate sunt cele din bumbac şi in, fiindcă absorb transpiraţia şi nu atrag căldura.

Alegeţi pantofi cu talpă flexibilă
Mersul alert este unul dintre cele mai accesibile sporturi. Singura investiţie utilă este cumpărarea unei perechi de pantofi sport cu talpă flexibilă, care să prezintă stabilitate gleznei.

Înainte de a pornește să mergeţi în ritm alert încercaţi să faceţi timp de cinci minute exerciţii de stretching, pentru a vă încălzi muşchii. Este important să nu vă opriţi brusc din mers, ci să terminaţi mergând timp de cinci minute în ritm lent pentru a preveni apariţia durerilor musculare.

Sursa: http://www.adevarul.ro/articole/atentie-la-sporturile-practicate-pe-canicula/361031

BB · Administrator Data inscrierii: 31/Aug/2007 Mesaje: 10101

Asaltul bolilor de vară

Sute de români se cuprinde la camerele de gardă cu simptome de toxiinfecţii alimentare, conjunctivite, afecţiuni ale dermei şi diaree.
Conjunctivitele, bolile diareice sau de piele, dar şi toxiinfecţiile alimentare sunt câteva dintre afecţiunile care se pot accentua pe timp de vară. De vină pentru înmulţirea acestora sunt piscinele neigienizate corespunzător, fructele şi legumele nespălate ori micii cumpăraţi de la marginea drumului, filtrele de aer condiţionat necurăţate sau razele prea puternice ale soarelui.

Zeci de pacienţi cu conjunctivită într-o zi
În perioada de vară se înmulţesc cazurile de conjunctivită, spun medicii. „Este vorba de o conjunctivită mai specială, «de piscină», care se ia din lacurile contaminate şi din piscinele necurăţate corespunzător. Aceasta este foarte contagioasă şi poate dura şi o lună, faţă de cea obişnuită, care se vindecă în câteva zile. Se manifestă prin secreţii abundente, pleoape umflate şi se poate combina cu faringită şi adenopatie (ganglioni umflaţi)“, explică Monica Pop, managerul Spitalului de Urgenţe Oftalmologice din Bucureşti.

De la începerea verii, la camera de gardă a spitalului se deține zilnic între 20 şi 40 de persoane cu diverse înfățișări de conjunctivită. Pentru a preveni contaminarea, imediat ce aţi ieşit din apa de piscină, spălaţi-vă pe ochi cu apă rece şi săpun, iar la primele semne de disconfort duceţi-vă la medicul oftalmolog. „Nu vă spălaţi pe ochi cu ceaiuri sau tincturi, pentru că acestea sunt medii bune de creștere a microbilor“, atrage atenţia doctorul Monica Pop.

Antibioticele, nerecomandate în toxiinfecţiile alimentare
Toxiinfecţiile alimentare sunt şi ele afecţiuni îndeajuns de răspândite în timpul verii. La Institutul de Boli Infecţioase „Matei Balş“, din Capitală, ajung zilnic la camera de gardă cam 30-40 de pacienţi cu această problemă. „Cam 60% sunt copii, 40% adulţi“, afirmă profesorul Adrian Streinu-Cercel, managerul institutului.

Medicii spun că afecţiunea este foarte periculoasă în cazul sugarilor, căci organismul lor se deshidratează foarte uşor, iar aceştia nu au suficientă imunitate. Copiii sub 5 ani sunt şi ei nespus de sensibili în lupta cu boala, de aceea este extrem de important să le daţi medicamente antitermice, în cazul în care fac febră.

„Ca să vă feriţi de toxiinfecţii, spălaţi bine fructele şi legumele pe care le mâncaţi, evitaţi micii la grătar şi alte preparate din carne servite la marginea drumului“, recomandă medicul gastroenterolog Alina Popescu, de la clinica Proctoline din Bucureşti.

Specialistul vă mai sfătuieşte să nu mâncaţi îngheţată la cornet de la colţul străzii sau spuma de căpşuni care nu a fost păstrată la frigider. Un corp puternic, cum este cel al adulţilor, poate lupta solitar cu infecţia, fără să fie nevoie de pastile. „Unele toxiinfecţii alimentare sunt date de virusuri, iar antibioticele nu acţionează asupra acestora, ci doar asupra bacteriilor. Dacă luaţi, inutil, medicamente, omorâţi flora intestinală“, explică medicul Alina Poescu.

Dacă v-aţi stricat la stomac, puteţi lua antidiareice, iar dacă aveţi febră, sunt permise antitermicele. Sub acţiunea razelor solare, pot „exploda“ diferite afecţiuni ale pielii. Cele mai afectate sunt ființele cu tenul deschis la culoare, părul blond, ochii verzi sau albaştri.

Folosiţi zilnic cremă de protecţie solară
În cazul persoanelor sensibile, pielea se poate înroşi, pot apărea pete, pustule şi numeroase băşicuţe. „Dacă vă ştiţi sensibil folosiţi zilnic o cremă solară, cu factor de protecţie ridicat, purtaţi pălării cu boruri largi, umbrelă şi evitaţi să ieşiţi în soare la amiază“, propune medicul dermatolog Costin Căruntu, de la Spitalul Universitar din Bucureşti. Cei care lucrează în birouri mari şi suferă de rinită alergică este bine să nu se aşeze sub aparatul de aer condiţionat. Acesta predispune la infecţii respiratorii, în cazul în care filtrele nu sunt curăţate bine.

PE LITORAL
Mulţi copii cu boli diareice, internaţi în spital
Sute de pacienţi cu boli diareice, mai ales copii, sunt înregistraţi zilnic la Spitalul de Boli Infecţioase din Constanţa, cei mai mulţi pacienţi internaţi la pediatrie având astfel de probleme. Purtătorul de cuvânt al spitalului, Carmen Cernat, spune că toată secţia de pediatrie, care nu dispune de aer condiţionat, este ocupată atât de copii, cât şi de părinţii celor cu vârste cuprinse între unu şi patru ani.

Altă chestiune o înseamnă cele peste 80 de persoane care vin săptămânal în spital muşcate de câini, pisici, cai, măgari sau şobolani. Medicii spun că un singur bolnav trebuie să facă cinci doze de vaccin antirabic şi numai o doză costă 70 lei, „dar deocamdată ne descurcăm“.

Sursa: http://www.evz.ro/articole/detalii-articol/811654/Asaltul-bolilor-de-vara/

danutza · Trimis: 10/09/2008 15:25 Titlul subiectului:

Cum sa combatem astenia de toamna

Vara este pe sfarsite, iar ziele de toamna isi vor intra in curand in drepturi. Trecerea de la un anotimp la altul este insesizabila pentru majoritatea, insa o categorie de persoane, mai sensibile la modificarile pe care toamna le aduce, vor suferi o situație cunoscuta drept astenie de toamna.

Ca si astenia de primavara, astenia de toamna are urmări asemanatoare asupra organismului; in peisajul autumnal organismul celor care sufera in acesta perioada, devine sensibil la modificarile prea bruste de temperatura si lumina.

Persoanele afectate de astenia de toamna au o stare generala alterata in acesta perioada, marcata de oboseala, lipsa de concentrare, insomnii, dureri de cap, nervozitate si iritabilitate, toate acestea fara o cauza aparenta. Modificarile merg mai profund de atat, chiar si sistemul imunitar fiind influentat negativ, motiv pentru care racelile si virozele sunt curente la aceste persoane.

Starea de oboseala se mentine la cei cu astenie chiar daca au parte de somn suficient si odihna corespunzatoare si chiar daca ziua nu a fost deosebit de incarcata.

Astenia de toamna se manifesta indiferent de varsta, indeosebi la soțiile care duc o viata activa, stresanta, plina de responsabilitati si care, de multe ori se neglijeaza din aceasta cauza.
Cauzele acestei scaderi a tonusului pot fi multiple, incepand de la inadaptarea organismului la diferentele de temperatura intre zi si noapte, cantitatea mai mica de lumina pe parcursul unei zile, lipsa unei alimentatii adecvate, carentelor de vitamine si minerale dar si stilul de viata dezordonat, program nespus de aglomerat etc.

Cum puteti usura simptomele asteniei de toamna:

• Acordati o atentie marita alimentatiei. Slabirea organismului este consecinta privarii de vitaminele si mineralele perfect necesare;
• Fructele si legumele sunt din abundenta in acesta perioada a anului – profitati de ele pentru a evita carentele vitaminice;
• Consumati multe cereale si lacatate in acesta perioada pentru continutul de calciu, fibre, carbohidrati si vitamine;
• Revizuiti-va programul zilnic si acordati mai mult timp relaxarii;
• Profiati de ultimele raze de soare si faceti plimbari in aer liber;
• Nu sacrificati orele de somn pentru ca lipsa somnului poate inrautati manifestarile asteniei de toamna;
• Tonifiati-va organismul cu articole normale precum mierea, laptisorul de matca, gingsengul.
_________________
[URL=http://www.sparklee.com] Sanatatea noastra in acest anotimp

[/URL]
http://photobucket.com/albums/f68/puiutu/

danutza · Trimis: 11/06/2010 15:00 Titlul subiectului:

Cum să faci faţă mai uşor caniculei

Ministerul Sănătăţii (MS) recomandă populaţiei ca în această perioadă cu temperaturi extreme să evite expunerea prelungită la soare între orele 11.00 şi 18.00, să consume lichide, fructe, legume, să evite consumul de alcoolul şi de cafeaua şi să respecte sfaturile medicilor.

Meteorologii au anunţat pentru următoarele două zilele temperaturi care pot ajunge în unele zone până la 35 de Celsius.

În aceste condiţii, specialiştii recomandă populaţiei ca în perioadele de canicula să consume zilnic între 1,5 şi 2 litri de lichide, minus a aştepta să apară senzaţia de sete, respectiv un pahar cu apă la fiecare 15-20 de minute, arată Ministerul Sănătăţii într-un comunicat de joi.

De asemenea, medicii propune ca în fiecare zi să fie consumate cât mai numeroase fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii), pentru că acestea conţin o mare cantitate de apă.

"Este bine de ştiut că o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă", a precizat sursa citată.

În zilele caniculare trebuie evitat consumul de alcool, inclusiv bere sau vin, fiindcă acesta favorizează deshidratarea şi reduce capacitatea de luptă a organismului contra căldurii.

"Este obligatorie evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece astea sunt diuretice", a precizat sursa citată.

Totodată, medicii mai spun că pe parcursul unei zile ar fi prescris să fie făcute câteva duşuri calduţe, îngăduind apa pe piele. Aparatul de aer condiţionat trebuie reglat astfel încât temperatura să fie cu cinci grade mai mică decât temperatura ambientală.

În cazul oamenilor care trebuie să stea în soare la orele amiezii, medicii le recomandă să poarte pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de colorații deschise.

"Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de potență (sport, grădinărit etc) şi aveţi grijă de ființele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită. Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de dispoziția lor de sănătate", mai arată Ministerul Sănătăţii.

O atenţie specială trebuie acordată sugarilor şi copiilor mici, susţin medicii. Astfel ei trebuie feriţi de căldură, umiditate excesivă şi curenţi de aer. De întocmai alimentaţia nu trebuie modificată în această perioadă, iar sugarii vor fi alăptaţi ori de câte ori solicită acest lucru, precizează sursa citată.

Totodată, copiii nu vor fi scoşi din casă decât atunci îndată ce este trebuință şi obligatoriu cu capul acoperit, iar îmbrăcămintea acestora trebuie să fie lejeră, din materiale textile vegetale comode. Aceştia trebuie să bea apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai extrem de slab îndulcit şi să mănânce fructe proaspete şi foarte bine spălate.

De asemenea, specialiştii mai recomandă ca mamele care alăptează să se hidrateze corespunzător cu apă plată, ceai slab îndulcit, sucuri normale de fructe făcute în casă, fără supliment de conservanţi. "Se va evita în acelaşi timp consumul de cafea sau alcool şi vor avea preocupare să menţină o îngrijire riguroasă a sânului şi evident igiena generală, la cel mai mic semn de suferinţă al copilului sau mamei aceştia se vor prezenta la medicul de familie, care va decide conduita terapeutică", mai scriu reprezentanţii Ministerului Sănătăţii.

Copiii care vor pleca în tabără trebuie să beneficieze de condiţii corespunzătoare de cazare, iar alimentaţia acestora să respecte normele de igienă. De asemenea, cei care îi însoţesc vor avea grijă ca aceştia să fie hidrataţi corespunzator, să nu se joace în soare la orele caniculare, să aibă capul acoperit, iar acolo unde se află bazine, copiii să fie supravegheaţi pe toată durata scăldatului.

Medicii atrag atenţia că o altă categorie vulnerabilă la temperaturile ridicate este cea a tipilor vârstnice şi cu afecţiuni cronice. Aceştia trebuie să aibă în casă o temperatură corespunzătoare, să consume apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaos de conservanţi, iar alimentaţia lor să fie predominat din legume şi fructe proaspete, evitând consumul de alimente uşor perisabile.

De asemenea, ei trebuie să rămână în casă pe perioada caniculei, iar dacă trebuie să iasă din locuinţă, să folosească îmbrăcăminte adecvată şi să aibă capul acoperit. Persoanele care suferă de anumite afecţiuni trebuie să continue tratamentul conform indicaţiilor primite de la medici.

"Este foarte util ca, în aceste perioade, persoanele cu afecţiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaţie, mentale sau cu hipertensiune să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente, menţinerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a câte trei-patru duşuri pe zi", se mai arată în comunicatul Ministerului Sănătăţii.

Sursa: Mediafax.ro
http://www.bihon.ro/stiri/oradea-bihor/articol/cum-sa-faci-fata-mai-usor-caniculei/cn/news-20100611-09103491
_________________
[URL=http://www.sparklee.com] Sanatatea noastra in acest anotimp

[/URL]
http://photobucket.com/albums/f68/puiutu/

wolf's angel · Trimis: 05/10/2010 09:06 Titlul subiectului:

Toamna, atentie la crizele de ulcer!

Toamna, durerile de stomac sunt mai puternice ca oricand si crizele de ulcer apar mult mai des. In sezonul rece, bacteria care provoaca peste 80% din ulcere intra in atingere cu anumite substante proteice secretate de stomac si duoden, explica o echipa de fiziopatologii americani. Ca urmare, aciditatea gastrica este perturbata. Urmatorul pas este aparitia unor mici leziuni pe mucoasa stomacului sau pe cea a duodenului.

Doua patologii, aceeasi durere

Desi este o afectiune de care am auzit aproape cu totii, ulcerul ramane totusi gresit inteles de un numar mare de persoane. De fapt, este indicat sa se vorbeasca de ulcere nu doar de ulcer, pentru ca exista mai numeroase tipuri de boala. Totusi, forma cea mai frecvent intalnita ramane ulcerul gastroduodenal.

Acest termen medical se grupeaza in doua patologii oarecum diferite: ulcerul gastric si ulcerul duodenal. Totusi, aceste afectiuni sunt legate intre ele prin factori de risc, cauze si mecanisme patologice care sunt similare, insa diferite ca localizare.

In sistemul digestiv, bolul nutritiv trece prin esofag inainte de a ajunge in stomac unde va fi digerat de sucul gastric, dupa care trece in duoden pentru a-si finaliza drumul spre iesire.

Esofagul, stomacul si duodenul sunt acoperite cu o mucoasa menita sa protejeze impotriva aciditatii gastrice. In cazul imbolnavirii de ulcer, aceasta mucoasa este inflamata. In anumite situatii, apar leziuni întocmai unei plagi. Astfel, fata interna a tesuturilor este expuse sucurilor gastrice care provoaca dureri deosebit de puternice.

Care sunt cauzele imbolnavirii?

In general, se disting doua tipuri de factori declansatori ai ulcerului: bacteria Helicobacter pylori si antiinflamatoarele nesteroidiene (aspirina).

Ulcerele cauzate de Helicobacter pylori, o bacterie sub forma de elice (de unde provine de fapt denumirea) care supravietuieste acidului gastric, sunt cele mai frecvente tipuri. Aceasta infectie se dobandeste in urma contactarii bacteriei pe cale orala, prin apa sau mancare. Desi specialistii nu au certificat modul de transmitere al bacteriei, s-a ajuns la concluzia ca aceasta prolifereaza in urma unor conditii de igiena precara. Tocmai de aceea, in prezent bacteria continua „sa bantuie” in tarile sarace.

Ulcerele cauzate de antiinflamatoare nesteroidiene sunt mai frecvente cu precadere la persoanele in varsta. Fiindcă tratamentele pe baza acestui tip de medicamente sunt adesea recomandate in bolile reumatismale, iar aspirina este indicata in cazul afectiunilor cardiovasculare.

„Pe de alta parte, responsabila de imbolnavire este si medicatia care se foloseste pentru tratarea osteoporozei, plus o succesiune de anticoagulante care se folosesc pentru prevenirea infarctului miocardic sau a accidentului cerebral vascular”, a mentionat Prof. Dr. Alexandru Oproiu, de la Spitalul „Dr. Agripa Ionescu”din Bucuresti, pentru ziarul Gandul.

Stresul, un factor perturbator
In ultimii ani, potrivit statisticilor numarul cazurilor de ulcer cauzate de bacteria Helicobacter Pylori a mai scazut, insa au inceput sa reapara o serie de ulcere provocate de stres, de exces de secretie acida sau din punct de vedere genetic. Tocmai de aceea, inainte de a se incepe un tratament este indicat sa se cunoasca principala cauza care a dus la imbolnavire. Altfel, exista riscul ca tratamentul sa nu fie eficient, ba chiar sa provoace o suferinta si mai mare.

Durerea de stomac, principalul simptom

Durerile abdominale sunt prezente in situatii ca de pildă apendicita, menstruatie sau gastroenterita. Insa, durerile acestor afectiuni difera de cele provocate de ulcer din punctul de vedere al localizarii. In cazul ulcerului, fie ca este gastric sau duodenal, aceste dureri se manifesta la nivelul sternului (capul pieptului) si al ombilicului. Fie apar sub forma unor arsuri obisnuite, fie extind in tărie sub forma unor crampe, torsiuni sau eroziuni.

In functie de gradul afectiunii, durerile pot aparea inainte sau dupa masa si chiar in timpul somnului. Pentru ca exista probabilitatea ca anumite mancaruri sa va provoace dureri, este indicat sa urmariti cu atentie ce alimente va declanseaza crizele. In general, se recomanda evitarea produselor care iritamucoasa stomacului sau care înmulțesc secretia de suc gastric. Durerile sunt cronice si pot dura chiar cateva spatamani si se pot opri spontan. Apoi, pot aparea dupa cateva saptamani mai tarziu, sau chiar luni.

Astfel, aceste dureri sunt principalele simptome ale afectiunii. Uneori sunt insotite de stari de greata si varsaturi si de o pierderea rapida in greutate. Tocmai de aceea, aceste simptome nu trebuie tratate cu superficialitate si este bine sa fie urmarite de catre un medic specialist.

Cum se pune diagnosticul?

Diagnosticul ulcerului, indiferent de ce natura este, se pune numai de catre medic. In general, medicul va incerca localizarea durerii, la nivelul duodenului sau al stomacului. Diagnosticul ulcerului gastroduodenal este sugerat de simptome, insa este confirmat prin radiografie baritata (ingerarea unei paste de bariu - substanta de contrast pentru explorarea radiologica a tubului digestiv), endoscopie (explorarea unui organ prin intermediul unui dispozitiv prevazut cu un aparat optic) sau biopsie (prelevare a unui fragment de tesut sau de organ in scopul de a fi examinat microscopic).

[url=http://www.99poze.ro/p/da55e7c9dd019bc4a5c4d5c9ac2ecce4.jpg] Sanatatea noastra in acest anotimp

[/url][url=http://www.99poze.ro/p/a6c561ccf97cae238aa4e127eae88747.jpg] Sanatatea noastra in acest anotimp

[/url][url=http://www.99poze.ro/p/fb6c58c39b99a21705227555ae9282f7.jpg] Sanatatea noastra in acest anotimp

[/url]

http://sanatate.acasa.ro/boli/toamna-atentie-la-crizele-de-ulcer-803.html
_________________
+[url=http://www.99poze.ro/p/67ea92816ed77b2bf30fea6613b7fda1.jpg] Sanatatea noastra in acest anotimp

[/url]+[url=http://www.99poze.ro/p/1880a75593a6167007a8a02e98dab693.jpg] Sanatatea noastra in acest anotimp

[/url]+