Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca!

BB · Administrator Data inscrierii: 31/Aug/2007 Mesaje: 10101

Care este pozitia corecta la calculator

Petreceti mult timp nemiscati in fata monitorului si dupa cateva ore va doare spatele? Veronica Gusita, medic rezident in cadrul Centrului de Recuperare Medicala Gorjului, este de parere ca acest simptom neplacut poate fi indepartat prin respectarea unor reguli simple atunci cand va petreceti prea mult timp la calculator.

Durerile de spate se afla in topul neplacerilor aparute ca urmare a activitatilor zilnice si a pozitiei gresite in fata calculatorului. Iata ce trebuie sa faceti pentru a evita aceasta neplacere:
- folositi scaune de birou ergonomice;
- aveti grija sa va schimbati frecvent pozitia pentru a sta relaxati si totusi drepti;
- cand muschii va obosesc, evitati sa stati intr-o pozitie incorecta, ce poate duce la crearea unei presiuni mai mari in ceafa si in spate;
- ridicati-va la fiecare jumatate de ora si plimbati-va timp de doua minute;

Pastrati-va o pozitie dreapta
- incercati sa va pastrati spatele drept si distribuiti-va greutatea in mod egal pe fata, spate si pe partile laterale;
- profitati de formele scaunului - stati drept, cu umerii si soldurile aflate pe o singura axa verticala;
- aplecati-va in fata, in timp ce va mentineti spatele drept, si alternati cu statul intr-o pozitie dreapta;
- simpla rotire a umerilor repetata de cinci, zece ori pe ora, asociata cu rotirea gatului, va relaxeaza musculatura coloanei cervicale;
- evitati pozitiile neechilibrate, cum ar fi incrucisatul picioarelor, sprijinitul pe o parte, cocosatul sau balansarea capului;
- cand va doare spatele este indicat sa va asezati pe o suprafata orizontala 15 minute. Daca simptomele se agraveaza sau nu cedeaza, contactati un medic specialist in recuperare medicala, care va poate indruma sa urmati un program kinetoterapeutic.

Sursa: http://www.libertatea.ro/index.php?section=articole&screen=stire&sid=200155

danutza · Trimis: 28/03/2008 14:11 Titlul subiectului:

Grupele sanguine si viata profesionala

Referitor la exercitarea activitatilor profesionale, as dori sa-ti atrag atentia in continuare, asupra unor ocupatii specific-generale, ce permit o adaptare cat mai apropiata de optim, caracterizand inclinatia persoanei in functie de grupa sanguina.

Grupa 0-I - Melodica

Activitati profesionale specifice:
Ti se potrivesc activitati in aer liber, meserii si profesii dinamice, colective, in atelier, profesiuni comerciale de relatie si de intindere, publicitate, vanzari, secretariat, de indemanare, invatamant, diplomatie; medicina muncii sau scolara; meserii mixte de miscare si tehnice.

Adaptare:
Te adaptezi rapid si usor diferitelor medii si diferitelor persoane, trecand fara dificultate de la concret la abstract si viceversa. Practici deseori mai numeroase meserii in viata. Schimbi bucuroasa locul de munca. Iti place varietatea.

Particularitati:
Esti mereu in miscare, radiezi, te faci utila celorlalti, esti oportunista, influentabila, rapida in functie de influenta mediului. Esti realista si realizatoare. Ai mai multa "deschidere" decat profunzime. Esti mai mult sentimentala decat sensibila. Intelegi nespus de bine sensul trecerii timpului si relativului. Ai putea fi o sefa diplomata si abila.

Grupa A-II - Armonica

Activitati profesionale specifice:
Esti mai in largul tau intr-o activitate in care trebuie sa oferi mai mult decat in cele care necesita o adaptare la o alta persoana. Esti eficienta pentru activitati artistice, creatie literara sau stiintifica, artizanat; meserii sau profesii relative, statice si autonome, intr-un atelier linistit, de exemplu. Deseori esti solitara, sau preferi un grup mic si nu esti interesata de ceea ce se degradeaza. Meseriile prea ritmate te obosesc prea repede. Nu trebuie sa activezi intr-un "lant" colectiv.

Adaptare:
Nu te poti adapta decat in masura in care te simti in armonie cu mediul. Altfel, te "ofilesti" si te inchizi in sine, te revolti sau pleci.

Particularitati:
Esti lenta si vulnerabila la mediu. Mai mult autonoma decat independenta. Ai mai multa profunzime decat deschidere. Esti mai mult sensibila decat sentimentala. Ai simtul duratei. Ai putea fi o sefa care se face iubita.

Grupa B-III - Ritmica

Activitati profesionale specifice:
Ti se recomanda activitati care necesita continuitate, perseverenta si metoda: cercetari de laborator, control, clasare. Ai fi potrivita pentru meserii militare sau din politie, meserii si profesii cu activitate neintrerupta si reglata. Ai inclinatii spre specializare si expertiza. Activitatile prea ritmate, pe termen lung, iti displac.

Adaptare:
Iti urmezi ritmul propriu si nu poti executa decat ceea ce intelegi, accepti sau hotarasti tu.

Particularitati:
Esti extrem activa, hotarata, usor rigida, perseverenta, calculata, punctuala, meticuloasa. Nu esti influentabila. Esti mai mult independenta decat autonoma. Ai sange rece si simtul timpului. Ai putea fi o sefa de temut.

Grupa AB-IV - Complexa

Activitati profesionale specifice:
Preferi activitati stiintifice si tehnice in variate domenii, exploatari agricole multivalente, profesiuni de ingrijire si devotare, servicii comerciale si de achizitii etc. Ai oroare de meserii sau profesii statice, sedentare si monotone.

Adaptare:
Esti o "victima" a complexitatii triplelor tale posibilitati. Iti gasesti maximul de eficienta aliindu-te cu cel care stie sa te faca sa te exprimi.

Particularitati:
Esti hipersensibila, receptiva, insesizabila, nelinistita, instabila, veleitara, plina de posibilitati multiple si contradictorii. Ai putea fi o sefa derutanta sau deosebit de umana.
_________________
[URL=http://www.sparklee.com] Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca! Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca!

Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca! Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca!

[/URL]
http://photobucket.com/albums/f68/puiutu/

BB · Administrator Data inscrierii: 31/Aug/2007 Mesaje: 10101

carmen · Trimis: 29/03/2008 12:00 Titlul subiectului:

Distanta optima 50 cm sa fie intre ochii si monitor

BB · Administrator Data inscrierii: 31/Aug/2007 Mesaje: 10101

cel putin! :-D

si depinde mult de monitor. la astea vechi e groaznic. repede se simte... :-(

danutza · Trimis: 29/03/2008 15:57 Titlul subiectului:

Si mie mi se potriveste perfect (gr.B III)
_________________
[URL=http://www.sparklee.com] Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca! Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca!

[/URL]
http://photobucket.com/albums/f68/puiutu/

BB · Administrator Data inscrierii: 31/Aug/2007 Mesaje: 10101

Durerile de spate, boala de birou

Sedentarismul, obezitatea, precum si pozitia necorespunzatoare pe scaunul de la birou sau din masina sunt principalii factori raspunzatori de aparitia durerilor lombare.
Studii de specialitate au demonstrat ca afectiunile musculo-scheletale (printre care sindromul dureros lombar, care ocupa o proportie importanta) reprezinta principala cauza a concediului farmaceutic neplatit in Marea Britanie. Astfel, pe langa aparitia unui disconfort fizic, durerile de posterior (sindromul dureros lombar) afecteaza si buzunarele britanicilor, fiind raspunzatoare pentru costurile economice foarte mari suportate de populatie. O solutie de remediu eficient impotriva durerilor lombare este medicamentul Mydocalm, un miorelaxant fara rod sedativ.

Sursa: http://www.romanialibera.ro/a121958/durerile-de-spate-boala-de-birou.html

BB · Administrator Data inscrierii: 31/Aug/2007 Mesaje: 10101

Pauza de masa este obligatorie

Munciti in fiecare zi cel putin opt ore si vreti sa va luati o pauza de masa, insa nu stiti daca aveti dreptul la asa ceva? Libertatea va spune ce prevede Codul muncii in acest sens.

Potrivit Codului muncii, in cazul in care durata zilnica a timpului de munca este mai mare de sase ore, salariatii au dreptul la pauza de masa, in conditiile stabilite prin contractul colectiv de munca sau prin regulamentul intern. 'Aceasta pauza de masa trebuie sa fie de minimum 15 minute, iar fiecare angajator fixeaza in regulamentul intern durata exacta.

Majoritatea companiilor au stabilita o durata de o ora', ne-a spus Marilena Balabuti, purtator de cuvant al Inspectoratului Teritorial de Munca. In cazul tinerilor care au pana in 18 ani si muncesc cel putin patru ore si jumatate pe zi, pauza de masa trebuie sa fie de cel putin 30 de minute.

Codul muncii mai prevede ca aceste pauze zilnice de masa nu se includ in durata zilnica normala a timpului de lucru, cu exceptia dispozitiilor contrare din contractul colectiv de munca si din regulamentul intern. Daca patronul dv. nu respecta aceste prevederi legale, puteti face o sesizare in scris la Inspectoratul Teritorial de Munca din zona in care va desfasurati activitatea. Amenzile sunt intre 3.000 si 10.000 de lei.

Repausul dintre zilele de munca
Pe langa pauza zilnica de masa, mai aveti dreptul, ca angajati, la un repaus intre doua zile de munca, ce nu poate fi mai mic de 12 ore consecutive. Exceptie de la aceasta prevedere legala o face munca in schimburi, caz in care acest repaus nu poate fi mai mic de 8 ore intre schimburi.

Sursa: http://www.libertatea.ro/index.php?section=articole&screen=stire&sid=202660

BB · Administrator Data inscrierii: 31/Aug/2007 Mesaje: 10101

Prânzul pe tastatură, risc de îmbolnăvire!

Tastele computerului sunt încărcate de bacterii, printre care stafilococul auriu, E.coli şi coliforma, responsabile cu apariţia bolilor de stomac

Computerul poate deveni o sursă de îmbolnăvire dacă lucrăm la el zi de zi şi nu îl curăţăm cel puţin o dată pe săptămână. Un studiu britanic, citat de ziarul "Daily Mail", arată că persoanele care folosesc calculatorul şi obişnuiesc să ia masa în acelaşi timp sunt expuse riscului de a suferi de boli de stomac, pentru că tastele conţin de cinci ori mai multe bacterii decât vasul de toaletă.

Realizatorii studiului susţin că multe dintre tastaturile pe care le-au analizat, erau atât de murdare încât au decis înlocuirea acestora. Stafilococul auriu, E.coli (care se găseşte în carne şi legume) sau coliforma (prezentă în alimentele crude, neprelucrate) sunt numai câteva dintre bacteriile descoperite de specialişti în urma prelevării unor probe de pe 33 de tastaturi.

Rezultatele obţinute au fost comparate cu cele ale probelor luate din vasul de toaletă şi din lavoar. Astfel, s-a constatat că astea din urmă conţin mai puţine bacterii decât tastatura. Mai mult, patru dintre taste au fost considerate cu un risc crescut de îmbolnăvire, fiindcă erau purtătoare de stafilococ auriu şi de bacteria coliforma.

Specialiştii microbiologi ne propune să evităm să luăm masa sau chiar o gustare în timp ce folosim tastatura, căci în acest fel ajungem să înghiţim numeroasele bacterii care se află pe ele. Ei spun că aceşti germeni ne pot cauza diverse neplăceri. Sarah Kidner, reprezentanta grupului de consumatori care a contribuit la realizareea studiului, a caracterizat această descoperire drept "şocantă".

O persoană din zece nu îşi curăţă biroul
"Principala cale de infestare a tastelor computerului sunt anumite obiceiuri cum ar fi servirea prânzului în faţa calculatorului sau depozitarea unor alimente în apropierea acestuia, care încurajează dezvoltarea a milioane de bacterii. Pe de altă parte, igiena precară poate fi considerată şi ea un factor al îmbolnăvirii", a precizat Sarah Kidner.

Potrivit acesteia, dacă persoanele care lucrează la birou nu obişnuiesc să-l cureţe, atunci îndată ce mănâncă pe acesta este ca şi cum ar lua masa deasupra unui vas de toaletă. Cercetarea a mai arătat că o persoană din zece nu are obiceiul de a-şi face curăţenie pe birou, iar 20% dintre cei care lucrează cu calculatorul nu îşi curăţă nicicând mouse-ul. Mai puţin de jumătate îşi fac curăţenie pe birou lunar, cu toate că acesta trebuie curăţat săptămânal.

Sursa: http://www.adevarul.ro/articole/pranzul-pe-tastatura-risc-de-imbolnavire/350142

BB · Administrator Data inscrierii: 31/Aug/2007 Mesaje: 10101

Ce boli ne pandesc la locul de munca

Din cauza muncii sustinute sau a lucrului in conditii de risc, mai devreme sau mai tarziu apar dificultăți de sanatate, printre care se numara: stresul, obezitatea, afectiuni cardiace sau ale ochilor, durerile de spate, bolile de piele, dar si abuzul de medicamente sau de alcool. Pentru a evita aceste neplaceri, trebuie sa faceti pauze dese, sa respectati orele de masa si de somn si sa tineti cont de normele de protectia muncii.

Stresul
Stresul afecteaza extraordinar de multi lucratori, in unic pe cei care au constant termene-limita sau pe cei care lucreaza cu multi oameni in fiecare zi (profesori, functionari etc.). S-a constatat ca acestia sunt predispusi si la depresie.

Obezitatea
In Romania s-au inmultit cazurile de obezitate. Daca in 2005 au fost depistati 3.246 de romani afectati de aceasta boala, corespunzător statisticilor Ministerului Sanatatii, in 2006 au fost inregistrate nu mai putin de 55.760 de cazuri si se estimeaza ca anul trecut numarul acestora a continuat sa creasca.

Probleme ale vederii
Persoanele care lucreaza la calculator risca sa aiba nereguli de vedere, chiar dupa primii ani de munca. Prin urmare, apar durerile de cap, migrenele si scaderea puterii de concentrare.

Afectiuni musculo-scheletale
Foarte multi muncitori, in special cei care lucreaza in domenii unde trebuie sa desfasoare activitati fizice solicitante, sunt afectati de pro-bleme musculo-scheletale.

Abuzul de alcool
Foarte numeroase persoane obisnuiesc sa consume alcool pentru a incerca sa scape de stresul de la serviciu, insa acest obicei poate duce la imbolnaviri sau accidente de munca.

Durerile de spate
In aceasta categorie intra atat ființele care lucreaza prea mult la birou, cat si cele care presteaza munci fizice.

Afectiuni ale pielii
Numerosi lucratori sufera de dermatita si alte boli de tegument - la noi in tara, in 2006, au fost inregistrate 757.199 de cazuri. Cele mai expuse sunt persoanele care lucreaza la coafor/frizerii, saloane de frumusete, tehnicienii de laborator si muncitorii in constructii.

Boli ale aparatului circulator
Principalele cauze ale acestor afectiuni sunt: fumatul (activ sau pasiv), hipertensiunea arteriala, boli cerebro-vasculare, colesterolul ridicat si sedentarismul. La noi in tara, spre exemplu, in anul 2006, din totalul deceselor cauzate de boli cardio-vasculare, 22.558 de cazuri s-au datorat infarctului miocardic, iar 54.541 bolilor cerebro-vasculare.

Sursa: http://www.libertatea.ro/index.php?section=articole&screen=stire&sid=204352

danutza · Trimis: 10/09/2008 14:59 Titlul subiectului:

Lipsa odihnei suficiente - inamicul principal

Indiscutabil, cand vine vorba de munca, preferam sa schimbam subiectul, mai ales daca am fi nevoiti sa mentionam aspecte pozitive. Nimanui nu-i place sa fie in subordine, sa vina devreme la servici si sa munceasca macar 8 ore in stres, in diferite conditii care, uneori, lasa de asteptat, si, pe deasupra, cand vine acasa, mai are multe alte de facut, mai ales daca are o familie. In gluma, de multe ori stam si ne gandim ce e in mintea copiilor cand ii auzim spunand “vreau sa ma fac mare”.

Totusi, ca un mare avantaj, serviciul ne deschide o “poarta” catre societate, creandu-se legaturi intre noi si restul celor cu care venim in contact. Nu de putine ori s-a auzit de cazuri in care cei din cadrul colectivului de munca s-au imprietenit, uneori pe viata, participand la diferite activitati distractive, ori au transformat un cuplu. Ideea este ca, cu cat cunoastem mai numeroase persoane, cu atat sansele de realizare pe diferite planuri cresc. Deci, putem spune ca munca are si un rol socializator, binefăcător mai ales pentru cei sedentari sau care nu au prea multe posibilitati de a lega prietenii sau de a-si intemeia o familie.
_________________
[URL=http://www.sparklee.com] Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca! Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca!

[/URL]
http://photobucket.com/albums/f68/puiutu/

danutza · Trimis: 10/09/2008 15:02 Titlul subiectului:

Bolile profesionale

Pana de curand bolile profesionale erau acceptate ca o necesitate economica atat de catre angajatori cat si de catre angajati. Masurile de prevenire a acestor boli se limitau la controale terapeutice periodice si un regim nutritiv mai mult sau mai putin riguros. Nimeni insa nu se gandea in trecut la inchiderea completa a marilor poluatori industriali intrucat asta ar fi dus la dezechilibre financiare mult prea mari si asta chiar la indice national, putand da peste cap economia unei intregi tari.
Iata ca in prezent datorita normelor stabilite de catre Uniunea Europeana si alte organizatii puternice din intreaga lume lucrurile au luat o intorsatura fericita din acest punct de vedere si asta in ciuda vocilor care afirma ca unii parlamentari europeni nu vor altceva decat sa destabilizeze economiile tarilor estice si sa asigure componentă leului pentru tarile zdravăn industrializate din vest. Dar adevarul este ca politicienii seriosi nu doresc decat o imbunatatire simtitoare atat a conditiilor de munca cat si a activitatilor economice care se desfasoara in cadrul Uniunii Europene si nu numai.

In Romania multi angajati inca accepta riscul major de imbolnavire lucrand in domenii precum industria plasticului sau in minerit desi sunt constienti ca masurile de prevenire luate de catre administratie sunt minime, iar compensatiile oferite in caz de boala nu acopera cu siguranta necesitatile unei persoane aflate in suferinta. Ceea ce isi doresc acesti angajati este sa se apropie simtitor de varsta pensionarii si sa nu ramana descoperiti prin trecerea in somaj sau prin inchiderea activitatii care le asigură un venit lunar stabil. Recalificare profesionala din punctul lor de vedere reprezinta un grad mai mare de risc financiar decat imbolnavirea la locul de munca si astfel stand lucrurile nici prin cap nu le-ar trece se incerce variante alternative de incadrare in campul muncii.

Partea rea cu unele boli profesionale specifice industriei romanesti este ca astea sunt practic incurabile, existand doar solutii medicale de compromis si nu o rezolvare optima a starii de sanatate a angajatului. Medicii specialisti recunosc aceste lacune ale sistemului de sanatate din Romania, dar nu prea pot face multe lucruri atata timp cat nu exista o colaborare stransa intre ministerul de profil si diferitele industrii recunoscute pentru riscul major de boala profesionala.

Ceea ce se incearca in prezent este o reutilare pe baze moderne a tuturor activitatilor cu grad de poluare sau toxicitate ridicat astfel incat masinilor industriale sa le revina cea mai mare parte din munca propriu-zisa, angajatii ramanand doar sa monitorizeze desfasurarea in conditii optime a procesului de productie. va mai dura cu siguranta ceva vreme, dar promisiunile sunt ca riscul de imbolnavire la locul de munca se va reduce simtitor in cativa ani si in Romania, asa cum s-a intamplat si in celelalte tari europene unde a existat o preocupare serioasa in aceasta directie. Sa speram ca asa vor sta lucrurile si ca nici macar spiritul inventiv al romanului nu va putea da peste cap aceasta directie pozitiva a economiei romanesti din ziele noastre.
_________________
[URL=http://www.sparklee.com] Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca! Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca!

[/URL]
http://photobucket.com/albums/f68/puiutu/

BB · Administrator Data inscrierii: 31/Aug/2007 Mesaje: 10101

extra articole Danutza!!! kissing

tosca · Vizitator

arhitect

cineva care n-a fost destul de barbat ca sa devina inginer, dar nici suficient de gay ca sa se faca designer vestimentar;

bancher

cineva care iti imprumuta umbrela lui cand afara e soare si apoi ti-o cere cand incepe sa ploua;

belladonna

in limba italiana - femeie frumoasa; in engleza – matraguna. Un foarte bun exemplu de sinonime;

boy scout

un copil imbracat ca un tampit sub comanda unui tampit imbracat ca un copil;

consultant

cineva care foloseste ceasul sotiei tale, iti spune cat e ceasul si apoi iti cere bani pentru asta;

dans

frustrarea verticala a unei dorinte orizontale

diplomat

cineva care-ti spune sa te duci dracului intr-un fel care te face sa-ti incepi ziua cu dreptul;

dragoste

cuvant din 8 litere, 3 vocale, 5 consoane si 2 idioti;

durere de cap

metoda contraceptiva cea mai des folosita de femei;

economist

un expert care va stii maine de ce ceea ce a prezis ca se va intampla ieri si nu s-a intamplat azi;

fidelitate

o puternica mancarime cu interdictia de a te scarpina;

indiferenta

atitudine adoptata de o femeie catre un barbat care n-o intereseaza. Interpretata de barbat ca se lasa greu;

intelectual

cineva capabil sa se gandeasca mai mult de 2 ore si la altceva decat la sex;

munca in echipa

posibilitatea de a da vina pe altii;

nevasta

femeia care te incanta o luna si te descanta toata viata;

nimfomana

termen așezat de fiecare barbat oricarei prietene careia ii place mai mult sexul decat lui;

prieten

definitia unei persoane de sex opus care are acel "nu stiu ce" care elimina indiferent ce dorinta de a incerca vreodata sa te culci cu el/ea;

preot

cineva caruia toti ii spun "parinte", in afara de copiii lui care ii spun "domnule";

programator

cineva care rezolva o problema pe care nu stiai ca o ai intr-un fel pe care nu-l intelegi;

psiholog

cineva care se uita la oricine altcineva cand o femeie frumoasa intra in incapere;

statistician

cineva care e bun la cifre dar nu are pic de personalitate ca sa fie inginer;

usoara

termen aplicat oricarei soții care are aceeasi morala sexuala ca a unui barbat

Geany · Moderator Data inscrierii: 04/Sep/2008 Mesaje: 5719

interesante
_________________
[url=http://lilypie.com] Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca! Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca!

[/url]

wolf's angel · Trimis: 20/01/2009 16:19 Titlul subiectului:

haioase foc :lol:

_________________
+[url=http://www.99poze.ro/p/67ea92816ed77b2bf30fea6613b7fda1.jpg] Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca! Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca!

[/url]+[url=http://www.99poze.ro/p/1880a75593a6167007a8a02e98dab693.jpg] Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca! Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca!

[/url]+

wolf's angel · Trimis: 05/02/2009 13:40 Titlul subiectului:

sa stii k da. chiar foarte.
_________________
+[url=http://www.99poze.ro/p/67ea92816ed77b2bf30fea6613b7fda1.jpg] Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca! Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca!

[/url]+[url=http://www.99poze.ro/p/1880a75593a6167007a8a02e98dab693.jpg] Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca! Sfaturi legate de sanatatea in raport cu munca!

[/url]+

Georgi · Trimis: 02/08/2010 13:58 Titlul subiectului:

IPSSM - Sfaturi :

1. Nu instala patch-ul cu Windows in romana ca iţi fute memoria (daca ai 1GB RAM merge extrem bine,daca ai sub 512MB RAM,începe sa-ti nenorocească RAM-ul).
2. Nu tine computerul aprins mai mult de 10 ore excluzând sa faci o pauza de cel puţin o ora (aşa îi lungeşti viata procesorului si mai salvezi sursa).
3. La fiecare 50 de minute de stat cu ochii in computer,ia o pauza de cel puţin 10 minute ca sa nu-ti fuţi ochii.
4. Nu sta prea aproape de monitor ca te rupe la ochi (chiar daca e LCD tot te distruge in timp)
5. Sa ai tot timpul in camera o alta sursa de lumina,in afara de computer,adică sa nu stai cu lumina stinsa in timp ce lucrezi la computer ca iţi distruge ochii;in 6 luni-1 an o sa descoperi ca seara vezi înceţoşat…; aşa ca stai cu lumina aprinsa daca ţii la ochii tai)
6. Daca eşti fumător,nu fuma când eşti la computer; ochii sunt deja obosiţi de la radiaţiile articole de monitor si atunci sunt nespus de vulnerabili…fumul de ţigara îi termina atunci; cel mai bine este sa fumezi afara,pe balcon / terasa…in aer liber.
7. Sa nu lucrezi la computer când eşti beat (daca ai băut 2-3 beri,n-are nimic), mai târziu ce faci baie,sau după ce te bărbiereşti (vreo 15 minute) pentru ca atunci ai porii pielii deschişi si te loveşte radiaţia de nu-ti imaginezi.
8. Daca tot bei,măcar bea ceva ca lumea,nu bea vodca sau coniac fiindcă iţi distrugi ficatul.
9. Bea vinul simplu,nediluat; un păhărel de vin zilnic iţi reglează circulaţia sângelui si tensiunea arteriala.
10. Sa nu te îmbeţi de mai numeroase ori intr-o luna (decât daca faci vreun sport sau mişcare multa ca doar aşa elimini toxinele din organism)
11. A doua zi ulterior ce te-ai îmbătat du-te la sala ca sa îşi revină si muşchii si mintea…
12. Cel mai bun aperitiv este un pahar de Garone Bianco.
13. Sa nu te îmbeţi niciodată de supărare ca atunci iese belea mare; îmbată-te de fericire.
14. Îmbată-te îndată ce eşti acasă si când eşti cu prieteni de încredere.
15. Nu-ti lua după tine nicicând un cuţit cu lama mai mare de 5 cm,ca poţi sa faci 3 ani lejer. Poţi sa tai pe cineva si cu un cuţitaş. Daca vrei neapărat sa-l nenoroceşti,da-i cu un topor sau cu o sabie ca tot te înnodă băieţii veseli si te trimit la „facultate”.
16. Fa-ti duşmanul sa creadă ca ti-e prieten si arde-l cu absolut orice ocazie,fără sa-si dea seama de unde i se trage.
17. cea mai mare porcărie e sa intri la pârnaie pentru complicitate la viol.
18. Nu te baga la combinaţii dubioase decât daca iese banul ca lumea (peste 10.000 euro ca sa merite riscul).
19. Fa-ti relaţii peste tot!
20. Daca ai trebuință vreodată de ceva de la cineva,nu-i cere direct,ia-l cu vrăjeala.

Ai grija de tine, nu de ceilalţi !!!
Sper ca ti-am fost de ajutor
Bafta & Sănătate maxima!

Georgi · Trimis: 20/06/2011 15:23 Titlul subiectului:

[url=http://www.girlshare.ro/2304866.3]Folosire+calculator.pps[/url]

Georgi · Trimis: 26/03/2014 15:20 Titlul subiectului:

[url=http://romaningermania.ro/teroarea-psihologica-la-locul-de-munca-sau-cum-poti-ajunge-de-la-serviciu-la-ospiciu/]Mobbingul - teroarea psihologica la locul de munca sau cum poti ajunge de la serviciu la ospiciu [/url] :unsure:

Am vrut sa postez continutul, dar este prea lung... ziceti si voi... cat seamana cu jobul meu... :-/